第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解，然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水中，抬起头来张开嘴巴用嘴巴呼吸），换气（张嘴吸气然后在水中呼气，抬起头来用嘴巴吸气，循环这个动作），水中漂浮（吸一口气将头没入水中，双手抓住池壁或者水线，将手臂伸直，眼睛直视池底，双腿并拢向后伸直，注意肩膀要放平，身体适度放松），水中站立（保持身体漂浮状态，双腿伸直并拢，双臂向前伸直，收起双腿团身，双臂垂直下压直到收在身体两侧。
游泳教学入门蛙泳？
第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解。然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水中，抬起头来张开嘴巴用嘴巴呼吸），换气（张嘴吸气然后在水中呼气，抬起头来用嘴巴吸气，循环这个动作），水中漂浮（吸一口气将头没入水中，双手抓住池壁或者水线，将手臂伸直，眼睛直视池底，双腿并拢向后伸直，注意肩膀要放平，身体适度放松），水中站立（保持身体漂浮状态，双腿伸直并拢，双臂向前伸直，收起双腿团身，双臂垂直下压直到收在身体两侧，待小腿对准池底伸直双腿，伸展身体，抬起头站立）。
第二步，蛙泳腿，蛙泳腿开始练习时注意三个动作，收腿，翻脚，蹬夹水，当然蹬夹水仍然可以分为两个动作进行，蹬腿和夹水。在做这四个动作时，注意动作的连贯性，不能有很明显的停顿，收翻时动作慢一些，蹬夹水要快一些，蹬夹水完毕要伸直并拢漂浮一会儿。在练习蛙泳腿时一定要多在岸上做模仿练习，否则到了水中很可能无法找到感觉。而且水中蛙泳腿要不断加强练习一般情况下要坚持练个三到四天左右能够明显走水。
初学蛙泳的正确步骤？
第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解。然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水中，抬起头来张开嘴巴用嘴巴呼吸），换气（张嘴吸气然后在水中呼气，抬起头来用嘴巴吸气，循环这个动作），水中漂浮（吸一口气将头没入水中，双手抓住池壁或者水线，将手臂伸直，眼睛直视池底，双腿并拢向后伸直，注意肩膀要放平，身体适度放松），水中站立（保持身体漂浮状态，双腿伸直并拢，双臂向前伸直，收起双腿团身，双臂垂直下压直到收在身体两侧，待小腿对准池底伸直双腿，伸展身体，抬起头站立）。
蛙泳入门必背口诀？
1 必背口诀是有的，但是只靠口诀是不能学好蛙泳的，还需要不断练习和技巧的掌握。
2 蛙泳入门的必背口诀是“打腿打腿，伸直膝盖；划臂划臂，伸直手臂；吸气吸气，抬头向前；呼气呼气，下巴贴胸。
”这个口诀可以帮助初学者掌握蛙泳的基本动作。
3 另外，初学者还需要注意身体的姿势，保持身体平衡，控制呼吸节奏等方面。
在练习过程中，可以结合口诀和教练的指导，不断练习和完善自己的技巧，逐步提高蛙泳水平。