碰后背是一种锻练身体的体例，有人认为，对五脏六腑有强壮功用，能够剌激背部的经络、穴位，使脏腑功用连结安康，从而到达强身健体的日的，有病能调和治病，无病可健身。
有人建议:因为背部为太阳经及督脉循行的道路，脏腑的俞穴也散布于背上，故经常碰背，有很好的健身、治病的成效。因简单易行，能够随时随地、经常磨炼。有老迈夫建议：一天连结更低1000次摆布，以本身便利为宜。
用后背碰树的办法磨炼能够促进部分血液轮回对身体有很好的。“碰树”是一种碰碰运动，有健身效果，但是，关于老年人来说，过度或者是不妥的碰碰可能形成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能内脏受损。老年人的骨量遍及连年轻时松散，再说老年人对身体的控造才能降低，在做碰碰运动时或者流于形式，或者碰击过重，稍不留意就很难保障磨炼的效果和本身的平安。
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