吃饱吃好啊
1
上班族们切记，上班带得午餐的菜肴要彻底炒熟，以彻底杀灭细菌，耽误平安存放时间。别的，不要用吃剩下的菜肴拆盒饭，要用新做的菜肴(没有被筷子或唾液污染)。而且必然要留意主食和菜肴分隔盛放。饭菜混合更有利于细菌繁衍生长
2
薯类、菌类、海藻类、肉类、蛋类、豆成品菜肴比力耐存放，不容易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，长短常合适做为上班族上班带的午餐。
但是万万不要
带绿色叶菜。绿色叶菜在密封下放置一上午，不单颜色和外不雅变差，还会生成一些亚硝酸盐。固然那点亚硝酸盐，与添加在火腿肠、超市熟肉类成品、饭馆肉类菜肴
中的亚硝酸盐不克不及相提并论，但为了到达自带午餐的营养目标，仍是要留意一下。若是担忧贫乏绿色叶菜影响营养平稳，上班族们能够多带一些生果。
3
如今大部门办公室都有冰箱(冷藏贮存)，即便没有冰箱的也会有微波炉(加热)。若是实的很不幸运两样都没有的话，建议上班族们就得用那种保温性
能十分好的饭盒，早晨拆好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变量。
但要做到满有把握的话，自带午餐更好放冰箱冷藏，并在食用前
加热。没有冰箱，至少也要有微波炉或其他加热办法，颠末加热以后再食用，如许才气到达既营养又甘旨的目标。
0