午餐除了要包管营养的充实吸收之外，还要留意以下事项:
午餐的更佳时间是在11点~13 点，在那个时间段进餐的话，属于一般午餐时间，定时午餐，能够使胃肠道功用一般阐扬与调理。
午餐不宜吃得过饱，以免影响下战书的工做效率。
午餐的速度不宜过快，一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟，要细嚼慢咽，有利于消化吸收，还不至于瘦削。
餐后不宜久坐，“饭后百步走，活到九十九”，关于运动偏少的女性而言，更要留意餐后不要立即就坐在那里不动。
不克不及太贪吃， 或者吃得过多，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。
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