少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，不但爽口，而且又美容又减肥，减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等，将西瓜皮洗净，晒干切成片状，加精盐腌拌入味待用，姜切丝，把蘑菇、水发玉兰片、水发木耳放入沸水锅中焯水后捞出，与西瓜皮一起装入盘内，上面撒上姜丝，加精盐、味精、白糖、植物油，入笼中蒸至入味，取出淋上香油即成，吃西瓜减肥你用对方法了吗1 瓜皮蛋汤 材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量，做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条，西红柿切
西瓜瘦身的5种方法
少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又减肥。减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
将西瓜皮洗净，晒干切成片状，加精盐腌拌入味待用，姜切丝。把蘑菇、水发玉兰片、水发木耳放入沸水锅中焯水后捞出，与西瓜皮一起装入盘内，上面撒上姜丝，加精盐、味精、白糖、植物油，入笼中蒸至入味，取出淋上香油即成。
吃西瓜减肥你用对方法了吗1 瓜皮蛋汤 材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。
其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。
材料： 红茶5克，西瓜适量。做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效： 清热解暑，加速腹部脂肪的分解。红椒西瓜皮 材料： 西瓜皮克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
西瓜减肥法的注意事项有哪些?西瓜减肥要注意什么?
1、吃西瓜控制分量才减肥要想靠吃西瓜减肥，不是说盲目的吃，而是要讲究吃法和分量。西瓜虽然热量低，但还是有很高的糖分，吃多了会使身体摄入糖分过多，产生多余的热量，不但不能减肥，反而还增加了体重。
2、不宜过量吃西瓜中间部分果肉的糖分较多，因此吃西瓜的时候少吃西瓜中央的部分；要减肥，但是西瓜也不能多吃，正常甜度的西瓜中含有5%的糖分，因此会带来较高热量；此外西瓜性寒，一次吃太多易伤脾胃。
3、吃西瓜可以减肥夏季来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。
4、少吃冰镇西瓜 冰镇西瓜消暑且清热解毒，但要减肥的宝宝们要注意，冻冻的西瓜对肠胃刺激大，吃多了会引起脾胃损伤，严重会导致消化不良。假如说实在忍不住的宝宝，最多不能超过500克哟，10°C左右为妙。
5、其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。
6、这个说法不是真的，西瓜的含糖量是非常高的，如果吃太多的话容易导致血糖异常，也会导致体寒。吃西瓜之后应该及时的刷牙。刚从冰箱里拿出来的西瓜是不可以吃的，不要吃太多的西瓜，不要把西瓜当做早饭或者夜宵来吃。
吃西瓜为什么能减肥?
西瓜有利水，助消化，利水肿的功效。含水分高，尿量明显增多，增加新陈代谢，使体内的毒素顺利排出体外，防止体内的垃圾堆积，从而达到减肥的目的。西瓜是生冷之物，脾胃虚寒者，易出现腹胀腹泻，食欲下降，故不宜多吃。
吃西瓜可以减肥，因为西瓜是一种低热量、低脂肪的水果，热量低，而且里面的水分以及维生素都非常的多。适量的食用不仅可以补充营养物质，同时还可以增加饱腹感。
此外，西瓜具有利尿的作用，有助于促进身体新陈代谢，将体内多余水分排出，从而帮助减轻体重。吃西瓜能减肥但不宜过量吃。
西瓜中含有大量的氨基酸，有利尿的功效，尿量增加了，身体的毒素能够顺利排出，新陈代谢得到改善，自然有瘦身效果。吃西瓜控制分量才减肥 要想靠吃西瓜减肥，不是说盲目的吃，而是要讲究吃法和分量。
减肥是因为西瓜利尿，可以排走身体内的多余的水份。但是西瓜含有大量的糖类物质，如果不运动的话，就会转换成脂肪。所以说西瓜即减肥也会增肥。