每天站立1小时减肥，据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症，长时间坐着的人多站站，对健康十分有利，经大量的科学依据研究表明，每天靠墙站立10分钟，经过长时间的坚持，就会起到减肥的效果，笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身哦！
长期站着上班可以减肥吗
1、能。站着上班太久可能静脉曲张。建议是上班时候，每一小时站起来活动一下。饮食上少食多餐，或者正餐外不要吃东西，最多吃点水果，配合每天半小时跑步等运动。
2、长期站立可以减肥，没有小肚子。会使小腿变粗，而且容易出现静脉曲张。适当的站站就可以了，不要站的太多，每天保证站一小时标准站姿，挺胸收腹，提臀，双腿并拢，两肩后张，跟站军姿那样，对塑行是很有效果，注意休息。
3、站着工作是可以减肥的。但是站着上班减肥较慢，长时间站着腿会变细。
4、上班一直站着会瘦，站立会比吃减肥药和减肥餐更管用，尤其是减大肚子最明显，那是因为站立可以让肚子上的脂肪绷紧不断的用力，所以瘦的也快。
一天站立多长时间能减肥?
每天站立1小时减肥。据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。
经大量的科学依据研究表明，每天靠墙站立10分钟，经过长时间的坚持，就会起到减肥的效果。
笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身哦！走路是一种低强度的有氧锻炼，它有时间限制，一般得在30分钟以上才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。
通常来说，每天靠墙站10分钟，一个月后以会有以下变化：燃烧脂肪、减肥。
虽然，一天站10个小时对身体能有一定的减肥作用，但站立的时间过长，会引起出现静脉曲张，对健康不利。多站立可以促进健康，降低患心脏病、糖尿病的风险，降低人们的胆固醇并让他们更瘦一些。
如何减肥靠墙站立?
1、以脚为轴心，向右转90度，然后回到起始位置，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意大腿外侧的肌肉，同时要以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是在10秒内完成5次。
2、靠墙站立的正确方法：首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
3、晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。