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理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
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5、好好加油，我们一起减肥健身。郑多燕的减肥操看似很简单易学，每个动作都很累人，我们要的就是这种效果，哈哈，一套做不下来就累得满身是汗了，无论哪种运动方法都是贵在坚持呢，因为我们选择的是健康减肥。
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