容易引起肥胖的食物有以下几点：碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖，想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如：甜食、米面类的，这样吃完之后会长得比较快，再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如：各种油炸类的食物，都会长胖比较快，高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。
吃什么东西可以长胖?
1、想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如：甜食、米面类的。这样吃完之后会长得比较快。再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如：各种油炸类的食物，都会长胖比较快。
2、板栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。
3、还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。
4、最容易发胖的食物如下：油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。
5、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。
吃什么东西可以长胖
板栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。
油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。
容易引起肥胖的食物有以下几点：碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。
吃什么东西容易长胖
容易引起肥胖的食物有以下几点：碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。
想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如：甜食、米面类的。这样吃完之后会长得比较快。再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如：各种油炸类的食物，都会长胖比较快。
高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。