1、小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果，详情点击，2、最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习， 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的，3、经常在网上看到，有许多求助的帖子询问用什么方式可以瘦腿，我觉得我们应该摒弃这种思想，提倡男性刚性的美，毕竟男人是一个家庭的栋梁，承受着养家糊口的巨大责任，如果腿细的男生，身体肯定不能太强壮。
我是男生,我不胖,但是小腿很粗,有40cm粗,每次出去外面无论是看到男生...
1、小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。详情点击。
2、最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
3、经常在网上看到，有许多求助的帖子询问用什么方式可以瘦腿。我觉得我们应该摒弃这种思想，提倡男性刚性的美。毕竟男人是一个家庭的栋梁，承受着养家糊口的巨大责任。如果腿细的男生，身体肯定不能太强壮。
小腿肌肉阻断术火遍全网,这种手术瘦腿的原理是什么?
所谓的小腿肌肉阻断术，就是切断小腿一些不太重要的肌肉神经，让小腿肌肉失去活力变得萎缩，从而达到瘦腿的目的。看似有即刻的瘦腿效果，但其实对身体的伤害特别大，如果医生操作不当很可能会造成腿部失去知觉的后果。
神经阻断瘦小腿术是一种切断小腿一些不重要的肌肉神经，让肌肉失去活动的功能而自然萎缩，从而达到瘦小腿的目的的一种疗法。
现如今又有一个火爆全网的肌肉阻断术，这个肌肉阻断术就是，有一些人小腿的肌肉过于发达的话，他们就会去做这样的整形手术。
神经阻断瘦小腿法是切断小腿一些不重要的肌肉神经，让肌肉失去活动的功能而自然萎缩，从而达到瘦小腿的目的。神经阻断术通过阻断支配小腿肌肉的部分神经，起到使该处肌肉萎缩的作用，是常用的瘦小腿的方法。
一，小腿肌肉阻断术。简单地说就是通过手术的方式切断部分神经，让它们不和腿部肌肉产生连接，从而使我们的腓肠肌不被神经支配，失去活动的能力然后萎缩达到瘦腿的目的。
怎么快速减小腿肌肉
1、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易变瘦，所以每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法是，坐在平面上，要把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，两个腿轮流着敲打。
2、有氧运动：有氧运动有助于燃烧全身脂肪，其中包括小腿脂肪。选择低冲击力的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以达到全身减脂的目的。
3、按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。
4、上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
5、减少小腿肌肉的方法主要如下：改变生活方式：患者应该减少运动量，比如登山、跑步等活动可能引起小腿肌肉的增长，还需减少蛋白质摄入。
肌肉型小腿怎么减,全身的肉都是硬的怎么减肥
腿部的减肥与节食关系不大，相反，对于想减肥的MM，可以通过补钙，减少双腿肿胀；多吃寒性蔬菜，能清热排毒；多饮用水，增加饱和感，减少食欲；补充钾元素等等。
(2)可以通过按摩来瘦肌肉型小腿，肌肉型小腿是最显著的特征就是很硬，用手捏会感觉很费劲，这时候就可以通过按摩手段来使小腿上面的变得松一点，这样子减肥起来也相对容易一点。
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。
减小腿--不要干什么：千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。