答案：假的，不靠谱 答案解析：女性生理期体内孕激素会升高，这就会导致食欲不振、消化功能下降等问题，但依旧会吸收热量的，代谢水平还是和之前一样，胡吃海吃还是会胖的，等到了生理期，新陈代谢加速，水肿消失，子宫内膜脱落，体重自然也就减轻了，所以生理期体重下降，和减肥并没有什么关系，C而且，生理期时是不宜节食或剧烈运动的不能减肥，还会危害健康，现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期最后两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥，但是，女性朋友在减肥的时候最好通过运动的方法来减肥。
生理期不仅吃不胖,还是减肥黄金期?
答案：假的，不靠谱 答案解析：女性生理期体内孕激素会升高，这就会导致食欲不振、消化功能下降等问题。但依旧会吸收热量的，代谢水平还是和之前一样，胡吃海吃还是会胖的。
等到了生理期，新陈代谢加速，水肿消失，子宫内膜脱落，体重自然也就减轻了。所以生理期体重下降，和减肥并没有什么关系。C而且，生理期时是不宜节食或剧烈运动的不能减肥，还会危害健康。
现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期最后两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥。但是，女性朋友在减肥的时候最好通过运动的方法来减肥。
经期来了怎么减肥
生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。
喝营养粥，月经期间，要吃得营养又不想长胖，喝粥就要喝营养丰富的粥，如姜汁薏苡仁粥，既能饱腹，还能温经化瘀，防止痛经，并且还有养颜减肥的功效。
经期如何减肥
1、生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
2、来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
3、经期运动减肥经期运动减肥应该选择一些轻柔的徒手运动项目，例如：简化太极拳、瑜伽、慢步、慢跑、慢速溜冰等。注意：上述活动强度不宜大，时间也不宜长。
4、在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。
5、富含纤维的食物能够促进激素排出，增加血液当中的镁含量，可以缓解经期不适。如蔬果、糙米、燕麦、藜麦、紫薯等。
例假期间怎么减肥最快?
1、多喝热水 多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环。减肥遇上生理期，建议少喝红糖生姜水，一天一杯就够了。红糖和白糖的含糖量一样，喝下去也是妥妥的热量。
2、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。
3、有助经期减肥的方法简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
4、经期运动减肥经期运动减肥应该选择一些轻柔的徒手运动项目，例如：简化太极拳、瑜伽、慢步、慢跑、慢速溜冰等。注意：上述活动强度不宜大，时间也不宜长。
经期如何减肥有效?月经期间如何减肥?
1、有助经期减肥的方法简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
2、经期运动减肥经期运动减肥应该选择一些轻柔的徒手运动项目，例如：简化太极拳、瑜伽、慢步、慢跑、慢速溜冰等。注意：上述活动强度不宜大，时间也不宜长。
3、经期怎么有效减肥经期补充铁元素促减肥在经期减肥，应该多吃能够补铁的食物，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要。而且铁是一种具有减肥功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物。
4、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。
5、少食多餐，月经期间会感觉饿得快的人，要少食多餐，每餐不要吃太多，两餐间感觉饿了，就适量吃点低糖、低脂的点心，这样就不会长胖了。多吃坚果，坚果营养丰富，富含蛋白质、维生素等营养成分。
生理期如何减肥?
1、多喝热水 多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环。减肥遇上生理期，建议少喝红糖生姜水，一天一杯就够了。红糖和白糖的含糖量一样，喝下去也是妥妥的热量。
2、有助经期减肥的方法简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
3、经期减肥需要科学改善饮食结构，进行柔和的有氧锻炼等方式。
4、生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
5、还利于新陈代谢，起到减肥作用。喝点姜枣红糖水，月经期间要多喝水。
6、月经期间如何减肥多吃高纤维食物富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。