太过肥胖的人一定要控制住自己，不去吃任何的东西，只有让早餐和午餐吃得饱一些，肠胃的消化才会比较快速，用这种方式去减肥的话可能效果不会很大，反而会对身体产生很大的影响，过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食，少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的，对于大部分人来说，过午不食减肥法是比较有效果的，只是看能不能坚持下来，过午不食减肥法有效吗结论：减肥效果显著，但是对身体伤害大，且恢复饮食后容易反弹。
你知道过午不食的正确做法是什么吗?
此外，可以多做运动。如果身体很结实，肚子上的肉比较多，运动之后，反而不感觉到饿。如果这些方法都不行，最后一招，可以直接入睡了。养成习惯，早睡早起。睡着以后，就不会感觉到饥饿了。
过午不食的正确做法是，过了下午3点就不要再吃高热量的食物了。其实过午不食并不是像我们从字面上理解的那样，到了午后就不再吃任何东西，而是要正确的吃东西而已。
过午不食减肥法并不是完全的节食减肥法，早餐午餐还是要正常吃，尤其是早餐营养要搭配好，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。
过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
如果要做到过午不食,晚上吃什么能够饱又不胖
1、晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿 大家都知道蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，多吃蔬菜达到调整体质体形的作用，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求。
2、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
3、可以喝杯酸牛奶～或者吃个苹果，西红柿，黄瓜什么的都行啊。吃西瓜的话也不是很好的说，据说半个西瓜就相当于一碗饭。都说过午不食减肥效果不错。。我也在尝试～～嘿嘿！吃水果 的话不要吃太甜的就行了。。
过午不食法的正确做法
过午不食减肥法并不是完全的节食减肥法，早餐午餐还是要正常吃，尤其是早餐营养要搭配好，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。
过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，3点后不进食除水果、水之外的饮食。规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
吃饭时间改为早上5：00到下午1：00。先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次。当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停止五天。
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果采取过午不食的方法保持身体的健康，那么一定要掌握时间。中午饭最好在中午12：00~1：00之间就吃完，然后在下午3点之后就不要再吃高热量的食物了。
如何做到过午不食,这样的方式对减肥会有效吗?
太过肥胖的人一定要控制住自己，不去吃任何的东西。只有让早餐和午餐吃得饱一些，肠胃的消化才会比较快速。用这种方式去减肥的话可能效果不会很大，反而会对身体产生很大的影响。
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
对于大部分人来说，过午不食减肥法是比较有效果的，只是看能不能坚持下来。过午不食减肥法有效吗结论：减肥效果显著，但是对身体伤害大，且恢复饮食后容易反弹。