减肥吧_减肥喝什么牛奶比较适合，不同品牌牛奶推荐，最适合减肥的饮品选择

固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法，好多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，其中也包括我，是为什么呢？做有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等，慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著，除了减肥药之外，还有什么方法能减肥？

我想减肥,大家帮帮我该怎么减吧?

固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

好多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，其中也包括我，是为什么呢？我想因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。

慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些瘦身产品辅助，选择上一定要选安全有保障的，最好 是含中药蔬菜纤维成分的，效果好不易反弹。还有不明白或咨询，欢迎来我的团队。

我可以给你推荐一下健康的减肥方法。饮食方面：减少碳水化合物的摄入量，如：米饭，馒头等，应增加粗粮的摄入，粗粮中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，消化较好。

． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

问题一：怎么减肥最合理 减肥离不开科学的方法，你要知道你是为什么变胖的才能减下来。减轻体重有两种，第一种是掉水分，第二种是掉脂肪。 减肥需要坚持的，半途而废是不行的。

每天慢跑一万二千米,应该能减肥吧!

第七条：跑步时间很重要 理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。

慢跑是可以减肥的，并且减肥效果还不错，而在慢跑减肥的过程、慢跑后的调理也是有讲究的，具体如下：慢跑时，步伐不宜过大，一定时间内步数越多越好。

每天坚持10000米跑步，一个月下来瘦了15斤，个人估计脂肪少了9到10斤。减肥主要减脂肪，减掉的水分是没什么实际作用的。

女生哪些部位发胖,便是真的胖,别怀疑,赶紧减肥吧?

1、人体最先发胖的部位应该是在肚子上，因为一般情况下肚子才是积攒脂肪最多的地方，而且根据人类的基因来说，人类积攒脂肪的目的是将脂肪储存起来以备不时之需，所以储存脂肪的地方，一般情况下就是我们的肚子。

2、那么女性突然两个地方发胖，可能是子宫出了问题。

3、女生微胖的定义是，该有肉的地方有肉，该瘦的地方还得瘦，并不是咱们自己认为的，全身都有肉，这样在男生眼里就是胖。

4、减肥不易，公认最难减的部位便是小肚子了，腹部作为我们最容易囤放脂肪的位置，经常是吃多了肚子就会变大，而减肥的时候，肚子上的肉经常是最后才能减掉的。

5岁女孩身高110厘米,体重48斤有点胖吧,请问能减肥吗?

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

你好，4岁女童，身高109 ，体重48斤，体重是有点重，但是身高还是比较高的，所以整体来说不胖不需要减肥而且你也说了孩子比较爱运动，只要身体是健康的不需要可以的减肥。

．5岁的孩子，身高110厘米，体重40斤，算胖了，应该少吃一点高热量的食物。

除了减肥药以外怎样瘦身最快

做有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

除了减肥药之外，还有什么方法能减肥？拜托各位了 3Q 楼主您好： 多运动 合理饮食 少吃零食 最好去健身房练一下 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去百度搜一下“ 减肥瘦身学堂 ”。

坚持有氧运动，也就是慢性运动，强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。