通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人的体质而定，同时每次转动的时间不宜太短，但其瘦身的效果比较有限，最好在平时长期坚持为宜，还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果，可以每天转呼啦圈2次，每次10—15分钟，每周5—7天为宜，搭配跑步、健身操等多样化的运动进行，保证身体其他部位的运动量，加快身体新陈代谢，想要达到减肥的效果，那每天至少需要转45分钟以上的呼啦圈才可以，呼啦圈是一项很好的有氧运动只是运动的话，每天转呼啦圈半个小时以上是必须的。
每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果?
通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人的体质而定，同时每次转动的时间不宜太短，但其瘦身的效果比较有限，最好在平时长期坚持为宜，还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果。
可以每天转呼啦圈2次，每次10—15分钟，每周5—7天为宜。搭配跑步、健身操等多样化的运动进行，保证身体其他部位的运动量，加快身体新陈代谢。
想要达到减肥的效果，那每天至少需要转45分钟以上的呼啦圈才可以。呼啦圈是一项很好的有氧运动只是运动的话，每天转呼啦圈半个小时以上是必须的。
除了减肥药以外怎样瘦身最快
多运动是最好的方法，不要过度节食。多吃水果，少摄入脂肪含量高的食物。给你介绍几种运动减肥的方法：瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
做有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
除了吃减肥药、节食、做运动以外还有什么减肥方法？ 10大蔬果减肥标兵： 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
一天转多久的呼啦圈,才能起到减肥的效果?
可以每天转呼啦圈2次，每次10—15分钟，每周5—7天为宜。搭配跑步、健身操等多样化的运动进行，保证身体其他部位的运动量，加快身体新陈代谢。
想要达到减肥的效果，那每天至少需要转45分钟以上的呼啦圈才可以。呼啦圈是一项很好的有氧运动只是运动的话，每天转呼啦圈半个小时以上是必须的。
通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人的体质而定，同时每次转动的时间不宜太短，但其瘦身的效果比较有限，最好在平时长期坚持为宜，还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果。
分钟，中间休息20—30分钟，一般不超过45分钟。使用呼啦圈的最初阶段里，可能会腰腹酸痛，不过日后会逐渐好转，大家也要坚持下来。这样才能让腹腰部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦身的最佳效果。
转呼啦圈减肥，每天坚持转20分钟左右才会有效果的。其实它的时间不是最关键的，而是运动量，每周做三四天就可以。
一般认为，呼啦圈这项体育锻炼每个星期可以进行4到6次，每一次锻炼的时间可以维持在45分钟左右，并且至少需要坚持半年左右才能够起到减肥的效果。
呼啦圈每天转多久可以减肥效果
1、通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人的体质而定，同时每次转动的时间不宜太短，但其瘦身的效果比较有限，最好在平时长期坚持为宜，还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果。
2、想要达到减肥的效果，那每天至少需要转45分钟以上的呼啦圈才可以。呼啦圈是一项很好的有氧运动只是运动的话，每天转呼啦圈半个小时以上是必须的。
3、能够消耗人体脂肪，对减肥有一定的帮助，需要每天坚持转呼啦圈才会有比较明显的效果，一般每天转呼啦圈20-30分钟，坚持2-3个月就可以看到效果。
4、分钟，中间休息20—30分钟，一般不超过45分钟。使用呼啦圈的最初阶段里，可能会腰腹酸痛，不过日后会逐渐好转，大家也要坚持下来。这样才能让腹腰部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦身的最佳效果。
5、女生怀孕期间、月经期间应该避免此运动。左右转圈时一定要注意受力均匀。先左边10分钟，接着又右边10分钟，这样才能避免受伤，达到一致的效果。