1、可以，使用俯卧撑至少有十种方式可锻炼胸肌，但需注意每次只能用一种方式，如下：扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可，2、是的，俯卧撑对于增加胸部肌肉组织有效，平时 也可以用哑铃仰卧姿势，上举哑铃，也有增加胸肌的效果，可以循序渐进的增加哑铃重量，3、俯卧撑是可以锻炼胸肌和腹肌的，俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
做俯卧撑能锻炼胸肌吗?
可以锻炼胸肌的。俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。
可以。但做法不同效果也就不同。俯卧撑会做的话几乎可以练到胸肌任何部位，只是中缝锻炼差一点。
俯卧撑是肯定可以锻炼出胸肌的。 俯卧撑是大家最为熟悉的健身方式，也是最经济，最实惠的一种运动。因为胸肌的功能就是肩关节水平屈，所以做肩关节水平屈的动作就会锻炼到胸肌，俯卧撑就是。
如果没有按正确的方法练习是不成的，看看正确的做法吧 俯卧撑的正确做法 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
可以的，做俯卧撑时的三种动作可以分别锻炼胸肌的三个部分。脚尖直接接触地面，双手自然撑开，使上臂部与身体保持垂直。这个是锻炼下胸部的！用凳子垫脚尖，使脚尖高于头部，仍然使上臂部与身体保持垂直。
做俯卧撑可以锻炼胸肌吗?
俯卧撑可以练胸肌吗 俯卧撑是可以练胸肌的。人体在做俯卧撑的时候胸肌一直在发力，处于一种紧绷的状态，长期做俯卧撑可以使胸大肌得到锻炼，胸肌也会越来越发达，因此做俯卧撑是可以练出胸肌的。
俯卧撑是可以锻炼胸肌和腹肌的。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撑能练出胸肌，但要塑造胸型的话，就需要给予上胸下胸同样的刺激。上斜俯卧撑，将手撑在支撑物上，整个身子向上倾斜，所以叫上斜俯卧撑。主要练下胸，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑(手比肩窄即可)。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。它是很简单易行却十分有效的力量训练手段。俯卧撑的运动作用 俯卧撑的动作能有效锻炼上肢肌肉如肱二头肌、肱三头肌等，能帮助增强上肢力量。
俯卧撑项目,对练胸肌有多大帮助?
1、可以，使用俯卧撑至少有十种方式可锻炼胸肌，但需注意每次只能用一种方式。如下：扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。
2、是的。俯卧撑对于增加胸部肌肉组织有效，平时 也可以用哑铃仰卧姿势，上举哑铃，也有增加胸肌的效果。可以循序渐进的增加哑铃重量。
3、俯卧撑是可以锻炼胸肌和腹肌的。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。