前锯肌位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌，腹直肌位于腹前壁正中线的两侧，腹外斜肌位于腹前外侧浅层，为扁阔肌，胸大肌：位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸前外侧部和胸前内侧部，胸大肌主要由胸肋部和腹部肌肉重叠组成，胸肌能使上臂屈、内收和旋内，松弛时上臂松弛、旋外，受前锯肌影响，前锯肌主要拉肩胛骨向前， 斜方肌主要拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨， 胸大肌 内收 内旋 屈肩关节 ， 胸小肌拉肩胛骨向下， 腹外斜肌脊柱前屈 侧屈 旋转 降肋助呼气 。
家畜腹外斜肌起止点
腹外斜肌：有一宽广的内质部，起始于第八至最后肋骨以及背腰筋膜，覆盖着腹侧壁与底壁，止于腹白线。肌纤维由前上方斜向后下方。腹内斜肌，起自髋结节及背腰筋膜，肌纤维走向近于垂直，有肉质附着部连于最后肋骨。
腹外斜肌起自下位8个肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外侧移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，止于腹前壁正中的白线。
腹侧壁有三层，分别是 腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹外斜肌在最外层，肌纤维由前上方走向后下方。腹内斜肌是第二层，肌纤维由后上方斜向前下方。腹横肌在最内层，肌纤维竖直向下。
止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧收缩使脊柱屈。【腹外斜肌】部位：腹前外侧壁浅层。
腹外斜肌疼痛怎么办?拉伤了怎么办?如何锻炼才是正确的?
休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。
第一种做法是抱着一个20公斤的杠铃片子，左右转着身子往前走，一个来回算一次，十次一组，做四组，距离40-50米。第二种两手分别握一个哑铃，重量要求大一些，向体侧弯腰，左右交替做。
腹部拉伤在做一些其他运动的时候，会非常的困难。尤其是在做一些转动腹部比较大的运动，会越来越疼。所以你自己在锻炼腹部的时候，最好去找一名懂得健身的人带着你一起锻炼。或者自己循序渐进，千万不要想一口吃成个胖子。
腹外斜肌的损伤
腹外斜肌的损伤部位多在止点髂嵴前部，在人体屈曲并回旋脊柱时，由突然的回旋动作或过度的回旋动作损伤，在起点疼痛多诊断为肋痛，在止点损伤多笼统诊断为腰肌劳损。
②腹外斜肌损伤 患者搬东西，拿东西，不经意的快速扭腰动作，就容易伤到腹外斜肌，病症特点是瞬间不管呼吸，老百姓是不敢大喘气，胸胁部疼痛严重，气死就是腹外斜肌痉挛。
久坐之后出现腹外斜肌的疼痛，如果排除脊柱和内脏的其它问题，主要是与坐姿不良有关，当坐姿不端的时候，两侧的腹外斜肌受力不均匀，故受力多的一侧肌肉，肌酸分泌量就会相对增多而出现疼痛。
腹肌的正确位置是从哪里到哪里算
腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。
⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。
一般讲的块数是腹直肌的 从肚脐往上数有三条线，不包括胸部下面的线，就是天生十块腹肌，但一般只能练出8块，有两条线就是天生八块，但只能练出6块。你的有模糊的4块，不过体脂肪还很高看不出天生几块。
答案：准确点说腹肌长在心窝到肚脐之间的肚皮下。因为运动简单、只能完成收缩，所以通常外观不明显。若要使腹肌饱满隆起，就得加强腹肌锻炼。
看肚脐眼的位置：如果肚脐眼在第三排腹肌的中间位置，就是六块腹肌。如果肚脐眼在第三排腹肌的下面位置，就是八块腹肌。
最后下面的两块是最大的，不是那个老兄说的最小的，下面两块从肚脐下方连到你的JJ上面。【就像两个直角三角形，｛貌似解释的不够彻底｝】。一些人认为有6块的大都是看自己脱衣服看的。
每日一肌:腹内外斜肌
1、腹外斜肌和腹内斜肌，位于腹侧壁，是躯干重要的轴向回旋肌。腹内和外斜肌： 当它们收缩时会帮助我们呼气，胸闷气短 驼背含胸都可以松解这个肌肉。【腹内斜肌】部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。
2、腹内斜肌，位于腹外斜肌的深面，肌纤维方向与腹外斜肌相反，是从后上方斜向前下方，自髋结节下行，肌质逐渐为腱膜，与腹外斜肌腱膜相交织，止于腹白线。
3、位置不同。腹横肌是位于腹壁正上面，最内层的阔肌。外斜肌是使腹部紧束的斜肌，位于腹部侧面。作用不同。腹横肌有维持和增加腹压，协助咳嗽，排便分娩等生理功能；外斜肌维持腹部器官在正常位置。
4、腹部肌肉由上至下为腹直肌、腹内外斜肌、腹外斜肌。
腹外斜肌和前锯肌区别
前锯肌位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两侧。腹外斜肌位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。
胸大肌：位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸前外侧部和胸前内侧部。胸大肌主要由胸肋部和腹部肌肉重叠组成。胸肌能使上臂屈、内收和旋内，松弛时上臂松弛、旋外，受前锯肌影响。
前锯肌主要拉肩胛骨向前。 斜方肌主要拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。 胸大肌 内收 内旋 屈肩关节 。 胸小肌拉肩胛骨向下。 腹外斜肌脊柱前屈 侧屈 旋转 降肋助呼气 。