1、减肥的话，摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定，通常来说，女性每天建议摄入1200-1500卡路里，男性每天建议摄入1500-1800卡路里，但是，减肥期间这个数字可以适当减少，2、如果每天能够保证40分钟的运动，对于女性来说每天则需要2100大卡的热量，男性需要2600大卡的热量，3、摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算，人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况，4、目录部分1：计算你的热量需求值计算你的基础代谢率（BMR），估量
如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量
1、减肥的话，摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说，女性每天建议摄入1200-1500卡路里，男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是，减肥期间这个数字可以适当减少。
2、如果每天能够保证40分钟的运动，对于女性来说每天则需要2100大卡的热量，男性需要2600大卡的热量。
3、摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
4、目录部分1：计算你的热量需求值计算你的基础代谢率（BMR）。估量你的身体活动水平。计算减肥所需要的卡路里。部分2：利用卡路里计算器管理体重跟踪记录你每天的卡路里摄取量。
5、人们身体热量的计算公式就是理想体重，和每天相应活动量所需要的热量卡数相乘。
6、那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡。但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
可以计算食物卡路里的APP有哪些?
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3、《减肥小秘书》作为快速减肥的软件，它每月减肥很多，拥有超多的减肥和运动战术，体验不同减肥和瘦身食谱，带来多种食物热量查询和卡路里计算，每天写下减肥日记和心得。
一个吃什么东西就记录热量的软件
1、薄荷健康 这个APP里的健身食谱基本都是家常菜，使用率非常高。还可以记录一日三餐吃了什么，详细的卡路里记录，帮你提供热量摄入。
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3、贝贝菜谱贝贝菜谱app下载，一款十分优质的菜谱软件，收录了全中国各种菜系的美食菜肴，可以在线查看每道菜的详细做法。
4、LIVESTRONG 这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。如果你使用的是iPhone 5S，那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它还内置了一个丰富的食物库，因此可以准确地记录卡路里的摄入。
5、主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。
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有哪些app是能够计算热量的?
1、计算热量的app如下：薄荷健康减肥软件 薄荷健康app最新版本是一款由上海薄荷信息科技有限公司专为想要减肥的朋友打造的瘦身减肥应用，除了有热量计算数据，该应用还通过数据，帮助你合理的控制饮食和运动，帮助你减肥。
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5、\x0d\x0a 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。\x0d\x0a 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。
6、悦跑圈：悦跑圈是一款基于社交型的跑步应用。该软件可以准确的统计出用户的步行步数、距离、速度以及热量消耗（即卡路里）等。软件的耗电量较小，可以在跑步时使用，支持后台运行。同时支持将跑步详情分享到社交平台。
如何计算每日热量总需求
。男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。3。
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。
计算人一天需要热量的方法为：每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。
什么软件可以记录每天体重,热量摄入
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