注意做这个动作时不需要屏住呼吸，这个动作对于美化小腿曲线非常有效，3、玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽，玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。
玉珠铉减肥瑜伽瘦腿
1、能 “玉珠铉减肥瑜伽”是从传统瑜伽中抽选出能减肥的动作组合成的现代瑜珈，韩国美人玉珠铉以其健康亲和的魅力赢得了大批的粉丝关注和支持！其中好几个姿势都是可以瘦身的。
2、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
3、玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽。玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。
做完玉珠铉瑜珈半小时后可以吃饭吗
1、建议间隔1小时后再吃饭比较好。通常练习瑜伽后不能立即进食，需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气，而引起肚子不舒服。
2、瑜伽后多久不能吃饭 练完瑜伽后应该间隔1小时左右再吃饭比较好。如果是练完瑜伽后立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。
3、做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。
4、饮食：练半小时就可以吃了。尽量吃新鲜天然的食物。瑜伽食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)和悦人食物(果蔬、牛奶)。瑜伽练习者建议多吃令人愉悦的食物，少吃惰性食物，禁食变性食物。练习后1小时内不要吃太多食物。
5、练习瑜伽后30分钟到1个小时再吃饭，如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。不过，具体还是根据个人作息时间安排，如果以为瑜伽的饮食要求而打乱的个人的生活反而得不偿失。
6、或者身体还热的时候吃东西。呼吸不稳定的时候吃东西容易把空气咽下去，会引起胃部不适。想减肥的人可以在吃饭前喝两杯水缓解饥饿感，或者吃点水果，不至于不知不觉吃多了。其实练完瑜伽一个小时左右吃比较好。
玉珠铉的瑜伽有效吗?
玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。
有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。
这个瑜伽很好，但你需要做到两点 把每一个体式的正确做法掌握。错误的做法会伤到手腕和腰部。
急!!练过玉珠铉瑜伽的人请进!!
1、玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。
2、能 “玉珠铉减肥瑜伽”是从传统瑜伽中抽选出能减肥的动作组合成的现代瑜珈，韩国美人玉珠铉以其健康亲和的魅力赢得了大批的粉丝关注和支持！其中好几个姿势都是可以瘦身的。
3、鹰姿势，两脚差别大是正常的，多练习慢慢就会好的。腿不紧张，想想你要小解找不到地方的感觉。树姿势，大部分人刚开始练习，都只能到膝盖。
4、只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。
5、有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。
6、方法 1 搜索玉珠铉减肥瑜伽视频。从电脑或者手机上百度搜索“玉珠铉减肥瑜伽中文配音版”视频，会出来许多结果，挑选时长在44分多钟的那种，爱奇艺与酷6等等许多网站上都有，打开看，挑选一个画面比较清晰、少无碍眼广告的。
玉珠铉瑜伽1个小时每天一个小时一个月后有效果吗
1、有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。
2、玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。
3、我是从7日减肥瑜伽转到玉珠贤的，7日减肥瑜伽每次时间是1个小时多一点，但是一套我练完了也没怎么出汗，我练那个7日都好几个月了，但是转过来练这个的第一次真是汗流浃背啊。我觉得比7日好。
4、每天一小时瑜伽能瘦吗 每天一小时瑜伽能瘦，但是效果并不明显，因为瑜伽主要是塑性，减肥效果不大。
5、我不一一举荐，英国香格儿这个药物配合瘦身瑜伽效果还不错，有朋友从国外带回来用过，听说塑身效果不错。 个人感觉，玉珠铉减肥瑜伽对减肥还是有一定效果的，但主要的原因多数是能不能坚持，坚持这点很重要。