1、南瓜子的热量是582大卡，葵花籽的热量是567大卡，由此可见南瓜子的热量要稍微高一点，葵花籽即向日葵的果实，可供食用和油用，2、南瓜籽的热量是582大卡，葵花籽的热量是567大卡，由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点，南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维，3、每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高，4、葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克，瓜子的脂肪含量的确很高。
南瓜籽和葵花籽哪个热量高
1、南瓜籽的热量高一点。南瓜籽的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点。南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。
2、营养成分不同：南瓜子的热量低于葵花籽，锌和硒的含量也较葵花籽高，葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。生素E，具有抗氧化，养颜护肤和提高免疫力等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。
3、南瓜子含油量高吗 高。南瓜子含有较多的脂肪，含油量达14%，其中100克的南瓜子含有近50毫克的脂肪，并且南瓜子也是一种高热量的食物。
4、热量高 瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。
5、南瓜子的热量 在前面就提过，南瓜子的热量相对其他的坚果比如说葵花籽要少很多，但是我们在食用的时候也要注意把握住一个度。毕竟相对于其他事物，南瓜子含有的脂肪还是比较高的。
6、南瓜子、葵花籽都可以。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。说到瓜子，很多人认为它是一种美味的零食。
南瓜籽和葵花籽的热量
1、南瓜子的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)，由此可见南瓜子的热量要稍微高一点。葵花籽即向日葵的果实，可供食用和油用。
2、南瓜籽的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点。南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。
3、每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。
4、葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
葵花籽的热量(了解葵花籽的营养价值与健康效益。)
1、葵花籽是一种常见的食用油料作物，其籽粒富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。葵花籽的热量较高，每100克葵花籽含有大约584千卡的热量，因此在食用时需要适量控制。
2、葵花籽的热量葵花籽的热量是非常高的，每100克(削皮)葵花籽含有的热量约为610大卡，要高过同样净重的白米饭、生猪肉、牛肉、鸡鸭肉等含有的热量，因此常吃葵花籽可以提升人体抵挡严寒的能力，越来越更抗冷。
3、葵花子（熟）的热量(以100克可食部分计)是567大卡(2372千焦)。葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。
盘点葵花籽的营养价值和功效
葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B等营养元素。其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
①多吃葵花籽能强身健体。它的不饱和脂肪酸含量超多，具有强大的强身健体的功效。②多吃葵花籽有利于预防贫血。葵花籽中含有的铁、锌、锰等元素有助于预防贫血的发生。③有助于降低胆固醇和预防动脉硬化、高血压等。
这些物质可以提高人体的造血能力，可以缓解和预防贫血，而葵花籽也含有多种维生素，尤其是维生素E和维生素B，更容易出错。 他们可以延缓衰老和平静。
它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
瓜子(葵花籽)热量是带壳还是不带壳的
1、肯定是不连皮算的。瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
2、瓜子仁的热量大概是500到600大卡每一百克 是不连皮的数据，瓜子吃的时候 壳是吐掉的 瓜子客的热量是不考虑的。
3、瓜子仁的热量大概是500到600大卡每一百克 是不连皮的数据 瓜子吃的时候 壳是吐掉的 瓜子客的热量是不考虑的 计算是无意义 瓜子仁脂肪含量高达53%，虽有营养，减肥期间也不宜过多食用。