1、传统的说法是做局部的锻炼可以消除腹部赘肉，2、目录方法1：养成健康的习惯以摆脱腰间赘肉缓解压力，改善睡眠，多喝水，按时吃饭，切勿喝太多酒，方法2：正确饮食以减去腹部脂肪多吃水果和蔬菜，吃健康的蛋白质与脂肪，摄取全谷类及纤维，3、跪坐拧捏腹肌，采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐紧腰部小肉肉，保持这一动作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，这一运动可以有效剌激肠道，消除便秘，站立扭腰，4、如果没有散步的场地，可以在吃完饭后站半个小时，怕样有利于脂肪消耗，经常按摩腰腹部。
减肥药真的可以减肥吗？
减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。
我非常负责任的告诉大家，吃减肥药肯定是不能真正瘦身的。减肥药是一种非常急功近利的办法，只会让你暂时的瘦下来，但是不管哪一种减肥药，如果你不改变你自己的饮食习惯和生活习惯，肯定都还是要反弹回去的。
效果比较明显，但是也停药就容易反弹。曲美那些都是这个成分。如果真的减肥，还是少吃，多动。数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。
真的想吃减肥药，那你最好去正规的药房，买正品。减肥药一般都不便宜，你想它能让你不运动不节食瘦下来，当然有理由高价出售。一旦开始吃减肥药，你就得坚持服用，要半途而废的话，就白遭罪，也白花钱了。
如何甩掉腰部赘肉
目录方法1：养成健康的习惯以摆脱腰间赘肉缓解压力。改善睡眠。多喝水。按时吃饭。切勿喝太多酒。方法2：正确饮食以减去腹部脂肪多吃水果和蔬菜。吃健康的蛋白质与脂肪。摄取全谷类及纤维。
适当运动。想要使腰部和腹部瘦下来，平时应当做一些瘦腰瘦肚子的运动。
如何摆脱腰腹两侧的赘肉1 如果你想要减掉腹部两侧的赘肉，就必须控制饮食，再加上规律的运动，控制饮食也就是日常热量的摄入要比消耗的少，才能达到减脂的作用。
目录方法1：调整膳食避免无意识进食。控制你的进餐量。注意摄入的脂肪。戒掉高热量饮料。多摄取膳食纤维。吃粗粮。多吃蛋白质。减少钠盐的摄入。方法2：专注于锻炼别信什么局部减肥。
首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部。建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动。配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉。
运动瘦腰法，根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。拱背运动 预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
怎样才能减去腰上的赘肉。
1、传统的说法是做局部的锻炼可以消除腹部赘肉。
2、目录方法1：养成健康的习惯以摆脱腰间赘肉缓解压力。改善睡眠。多喝水。按时吃饭。切勿喝太多酒。方法2：正确饮食以减去腹部脂肪多吃水果和蔬菜。吃健康的蛋白质与脂肪。摄取全谷类及纤维。
3、跪坐拧捏腹肌。采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐紧腰部小肉肉，保持这一动作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，这一运动可以有效剌激肠道，消除便秘。站立扭腰。
4、如果没有散步的场地，可以在吃完饭后站半个小时，怕样有利于脂肪消耗。经常按摩腰腹部。