如何吃最合理的减脂晚餐？
减脂期晚餐建议 粗粮以高纤维素、水果和新奇蔬菜为主。
1.高纤维素粗粮:如果求美者正处于减脂期，就要掌握高热量食物的摄入和意见 晚上以清淡饮食为主。如红薯、玉米等高纤维素粗粮，能增强饱腹感，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。
2.水果：你也可以多吃一些含有维生素的水果，如苹果、梨等。在减肥期间，晚餐吃一些可以弥补身体所需的维生素，但也可以弥补所需的水分，缓解口渴。
3.蔬菜:蔬菜是减脂晚餐的必备品，因为新鲜蔬菜热量低，富含纤维素，还能起到辅助减肥的作用。常见的蔬菜包括黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花等。
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