如何减肥?
根据我多年反复减肥的经验,减肥最简单粗暴的方法就是节食。
节食效果好,速度快。我们经常看到新闻说女明星减肥很快,研究她们的食谱,你会发现她们减肥的目的是依靠饮食,依靠饥饿。女明星减肥后可能会有数千万或数亿的通知,所以她们充满了减肥的动机。但大多数普通人没有这种动机,依靠饮食不容易坚持,反弹速度也很惊人。
我见过几个人在山谷里减肥,体重很快就减轻了。每隔几天,我看到她通过暴饮暴食几天就恢复了原来的体重。几年来,反复的结果还在原地。
我也见过真正成功减肥的人,从130+瘦到100斤,然后一直保持。她的方法是晚上少吃。她告诉我的是:不要花太多心思去研究,就是晚上尽量不吃,饿了就少吃,但是不吃主食。她的意见 我坚持看100天,绝对瘦下来。
1、晚上少吃。真的很有用。我可以在工作日做到,但周六和周末很难掌握。说白了,我还是没有坚持下去。我最怕反复减肥。我已经重复很多年了。我真的很累。所以这次我需要努力减肥。来吧,这是给你的,也是给我的。
2、适当的锻炼。偶尔,如果你不能掌握太多的土地食物,你应该立即用锻炼来弥补。移动和张开双腿有助于减肥,使身体看起来好看。我的同事坐在办公室里,一年四季都在锻炼。她说她有115公斤,但她的体型看起来不到100公斤。
3、不要相信减肥药和酶。减肥没有捷径。
4、学习健康减肥知识。如果你不能不吃东西,你应该吃得健康。
闭上嘴,迈开腿才是正确的方法,坚持才是长久之计。
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