学生早餐饮什么营养又简单？
1、粥类：如大米粥、小米粥，小米含有丰盛铁质，同时含有丰盛的蛋白质、钙、钾、纤维等，有利于弥补铁质，利于学生的生长发育；
2、粗粮：如粗粮面包，纤维质含量较高，同时含有丰盛的碳水化合物，可以抉择当主食，保证饱腹的同时，还能够促进肠胃蠕动；
3、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，其含有丰盛维生素、微量元素等营养物质，可刺激胃肠道蠕动，预防便秘；
4、其他食物：鸡蛋是营养丰盛的食材，也是较好的营养物质来源之1，其蛋白质含量丰盛，摄进鸡蛋，可以称心上午紧张的脑力劳动及体力活动。而牛奶也是重要营养来源，富含蛋白质、脂肪以及钙、钾等，有利于学生的生长发育。
0