早餐最营养的食物是什么？
鸡蛋牛奶营养最好，因为鸡蛋和牛奶富含动物蛋白，摄入更多可以增加人们的抵抗力和免疫力，当然，如果乳糖不耐受不能喝牛奶也可以喝豆浆，豆浆大豆含有植物蛋白，对身体也有好处，加一些面包和蔬菜，如可以做3明治，所以营养更均匀！
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彩虹
沙发
早餐吃均衡营养的食物最有益健康，如蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶和富含纤维的燕麦等，合理搭配各类食物才能满足身体所需能量与养分！
11小时前 (01:46:51)00