健康减肥食谱？

健康减肥食谱？

早餐：燕麦粥、鸡蛋和蔬菜。燕麦粥可以帮助你降低胆固醇。鸡蛋富含蛋白质，蔬菜富含维生素。午餐：豆腐脑+苹果餐。苹果会增加饱腹感。饭前进食可以减少进食量，达到减肥的目的。晚餐：晚餐：蔬菜和水果。苹果和香蕉可以选择水果，西兰花可以选择蔬菜。