女性最好吃什么来补充胶原蛋白？

女性补胶原蛋白吃什么比较好？

一般来说，你可以吃猪蹄、银耳、鱼胶等食物来弥补胶原蛋白。胶原蛋白是人体内含量最高、分布最广的功能性蛋白质。它能帮助皮肤锁住水分，防止皮肤黑色素的产生，美白保湿，调节皮肤内分泌功能，增加皮肤光滑度。