什么粥养胃又有营养？

什么粥养胃又有营养？

一些营养丰富的粥包括薏米粥、紫薯素粥、芝麻羊肉粥、藜麦粥、糙米粥、芡实粥等。这些粥富含纤维、维生素和矿物质，可以补充营养，促进肠道蠕动，调节肠道菌群，帮助排出体内毒素，促进消化，增强免疫力。