半辟谷14天的详细流程和食谱？

半辟谷14天的详尽流程和食谱？

步骤/方式1

前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)

步骤/方式2

辟谷第2阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，瘦身环节)

步骤/方式3

辟谷第3阶段：后10天可正常进行饮食搭配(注：食6分饱，睡觉前5个小时不食食物)