数伏天顺口溜？
都说3伏天是1个排毒祛湿的好时间段，也是1个轻易落下身体毛病的季节，那就有非常多的3伏天养生的小知识啦，3伏天养生还会有顺口溜，大家比较熟的口诀来形容这个炎热的天气，大家知道顺口溜应该怎么说吗？1起来了解1下吧！
1、3伏天顺口溜
小暑不算热，大暑3伏天。
3伏天的电扇忙得团团转。
3伏天的冰块 见不得阳光。
3伏天的冰棍 人人喜爱。
《夏99歌》：“1929，扇子不离手。392十7，冰水甜如蜜。493十6，拭汗如出浴。5 94十5 ，头戴秋叶舞。695 十4，乘凉进佛寺。796十3，床头觅被单。897十2，思量盖夹被。998十1，家家打炭墼。”“3伏”相当于2、3、49的时间，是1年中最热的时候，故有“热在3伏”的谚语。
2、3伏天知识口诀
1、大雨落辽南
氤氲天地间
清风送爽意
信步倚窗前
小路已成涓
沟池几似渊
盼看洪水泛
转眼却晴天
2、云密不为雨
无风热似煎
瞬间雨注溅
预告不需看
3、昼热夜清爽
日烘月景扬
浓云低欲坠
心静自然凉
4、大雨哗哗
眼前烟云4起
波涛在路上走起
有人湿透了如落汤鸡
还笑
这季节
晴天不想出门
雨天愿溜达
到底晴好还是雨好？
嗨！这得咋说呢？
3、3伏天饮食注重事项
1、注重油腻
应该注重的是，食1些清淡的食物注重营养合理的搭配，合理摄进富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。1定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新奇蔬菜等。尽量做1些自己喜欢食的食物，促进饮食。
2、注重卫生
高温季节饮食卫生特殊重要，应养成好的饮食卫生好习惯：要抉择1些卫生食品，膳食最好现做现食，尽量避免过剩;如果食1些新奇的果蔬1定要清洗干净;做凉拌菜时，加进醋蒜，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉，以防病原体趁虚而进。
3、不要食过于生冷的食物
天太热的时候应该稍微食1些冷饮不能食太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。
4、注重盐分的合理摄进
由于出汗多，氯化钠会造成大量的丧失，1定要在弥补水分的同时注重弥补盐分，天天饮用1些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的弥补，热天宜食西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等，还可饮用1些水果汁。
3伏天是1个非常难熬的时间段，在这段时间，人们也会把握非常多的3伏天养生知识，3伏天利用艾草泡脚、洗澡祛湿排毒，对身体有1定的好处，但是若在这段时间保养不佳，也会严重影响我们的身体健康，所以大家还是要在这段时间重点注重1下的，保护好自己和家人的健康。