哪些晚餐减肥食谱可以让你苗条身材呢？
减肥食谱中，晚餐是比较重要的1餐，很多瘦身专家1般会意见 减肥人士的晚餐抉择玉米做主食。很多减肥族不解， 食玉米会胖吗
1、长期食玉米不会致使肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。食玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是意见 您合理饮食，不要食太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单1。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。 另外可以用玉米须泡水饮，可以有助于减肥。不1定非要大量的食用玉米。糯玉米食得太多不利于消化。所以还是要注重的。
2、食玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，轻易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不轻易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不轻易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，食了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰盛的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制造成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之1。
4、玉米汤具有利尿效果，特殊是用于水肿性肥胖。何谓轻易水肿?就是，你天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你普通 上厕所的次数，比1般人还少，这样你就轻易水肿。
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