杨梅一天吃多少合适？

杨梅一天吃多少合适？

5~6颗

一个大杨梅，重量10到15克，一天吃5到6粒比较合适。一个小杨梅的重量是8到10克，一天可以吃8到10个。每天需要摄入的水果量在200到350克之间，食用100克。杨梅的大小不一样，一般100克杨梅是5~6个杨梅的重量。杨梅的营养价值还是挺高的。我们可以在生活中适量吃一些杨梅，这对我们的健康也有好处。