适合儿童食的小食有哪些？
代替匹萨百吉饼……
对那些期看小口食点心的孩子们来说，“因此很幸福”（So Very Blessed）网站意见 的藜麦匹萨将会是1种健康的零食。不像大多数的匹萨百吉饼，藜麦的蛋白质含量很高，这会使你具有饱腹感，并且会感到称心。
代替炸薯条……
“莱克西的干净厨房”网站所意见 的甜薯“炸薯条”并搭配上蜂蜜芥末蘸酱的小食实际上是烤制的。甜薯中布满了β胡萝卜素（你的身体会将它转换为维生素A，以来扶助我们改良视力、免疫系统以及皮肤），这种给孩子们食用的健康零食要比炸马铃薯薯条更好；甚至连蘸酱也更为营养，因为其中的蜂蜜还含有丰盛的、至关重要的维生素B。
代替饼干……
你可以使用香蕉、燕麦以及花生酱这3种原料来制造“我爱蔬菜”（I Heart Vegetables）网站意见 的早餐饼干，这种饼干是1种素食食品，同时它无麸质、并且拥有添加糖含量低的优点也使得它成为了1款为孩子们预备的健康小食。或许“更少的糖，更多的香料”（Less Sugar, More Spice）网站推举的1种拥有3种原料的薄烤饼也值得1试。
代替糖果……
“摩尔分钟”（ Moore Minutes）网站意见 的是食用1碗将酸奶填充在树莓中的、适合儿童的健康零食。如果在这种果馅饼的脱脂酸奶中混合少量的蜂蜜和杏仁，还能够平衡树莓中的天然糖分，这会和食用包裹着巧克力的浆果同样的令人感到称心。
代替花生黄油和果酱3明治……
“摩尔分钟”网站推举的这些圆苹果片零食会让你得到蛋白质、纤维以及天然的糖分。你可以在苹果上再撒上少量的肉桂（这种调味品因抗炎症以及减肥的属性而为人所知）来增添风味。
代替含糖的谷类……
试试这个来自“烹饪上等”（Cooking Classy）网站的格兰诺拉燕麦配方吧，这里面并不含油；你可以自己抉择添加坚果和干果来进行品味。作为1份有益儿童健康的零食，你可以将它们撒在希腊酸奶和新奇水果上，来做为1种对蛋白质的弥补。
代替鹰嘴豆泥……
“Cookie + Kate”网站推举的辛香甜薯鹰嘴豆泥中添加了富含维生素C的甜薯。（这款零食摘用了少量辣椒、小茴香、以及辣椒粉进行调味；如果感到调味品太多也可以不用。）而摘用芝麻酱的话，则可以为对孩子健康有益的这种零食添加少量的钙、铁和纤维。