我真的很想切断现场直播，但我总是无法掌握它。我该怎么办？你需要戒掉吗？
您好，我分享一些我的经验，1样可以帮助您。
以前对直播上瘾，现在出坑了。
在我决定停止观看直播之后，我为自己制定了一个30天长发的计划。最初，我每天至少花5个小时在直播上。
在戒烟的第一周，我掌握了自己每天只看4-4.5个小时，到时就放下手机，尽量不碰手机。
第二周，我掌握了自己每天看三个小时，一样，到时候扔掉手机，
第3周 ，那时候我基本上没那么沉迷。但还是要掌握自己，每天不超过2个小时。
到了第四面，我对直播不太感兴趣，有时候一天看1-2个小时甚至半个小时。
现在我基本上是直播，最多刷抖音。期待对你有帮助。
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