全网公认21天暴瘦食谱？
步骤/方式1
第1阶段：前3天（水、蜂蜜水、淡盐水）
这3天内必须完全的断食，1粒米1片菜叶子也不能沾，完完全全只饮水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就饮蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选最好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很和煦可以养胃。
步骤/方式2
第2阶段：中8天（蔬果6分饱）
这个时候可以开始食蔬果，但是最好是生食，1些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注重的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放1点，食到6成饱就必须停止了，晚上睡觉前5 小时内不能食任何东西，只能饮水，晚餐尽量在5点前解决比较好。
步骤/方式3
第3阶段：后十天（饮粥和汤）
现在可以正常的开始食饭的，但是最好先从饮粥饮汤开始，让你的胃部逐渐适应进餐，这1阶段也被称为稳定期，所以饭量依旧保持6成饱就好了，晚餐最好不食或是少食，1旦开始这个阶段你的自我掌握必须要加强
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