十大水果沙拉配方？
维生素C王果沙拉
材料:2个甜橙，1个苹果，6个樱桃，3片柠檬片，3片草莓，50毫升酸奶。
制作:将上述水果放入盘中，倒入酸奶。
功效分析：以上水果是真正的维生素C之王，具有减肥美容两种效果，抗氧化、抗衰老、美白效果优良，草莓和苹果含有大量果胶，能清洁胃；柠檬能消除脂肪，经常吃可以有柳风小腰！因为沙拉里有柠檬，柠檬是一种光敏水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品材料：1个哈密瓜，100克提子，1个火龙果，1个橙子，1个猕猴桃，1杯酸奶。
制作方法：将哈密瓜切成两半，取出瓜子，切成小块。
将提子洗净，选择成粒火龙果半切，用挖球器挖成小球。
橘子去皮，猕猴桃去皮切片。加入核桃仁(根据自己的口味适当添加)
美式沙拉
食品原料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：
1、蒸土豆去皮，鸡肉煮，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒。用刀把糖压成细粉。
2、将土豆、苹果、鸡肉、芹菜切成一寸长丝，放入盛器中，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司。
3、将生菜叶铺在小盘子里，放上拌好的苹果色拉。撒上核桃仁。
做法一
食品材料：苹果、梨、橘子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、去皮去籽苹果、梨、橘子、香蕉， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器中搅拌均匀。将生菜叶洗净消毒。
2、将混合好的水果片放入小盘中的生菜叶底部。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油沙司中，搅拌均匀，倒在水果片上。
做法二
食品材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：将上述水果放入盘中，倒入酸奶。
食品特点:甜酸可口，红白相映。
做法三
食品材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃多； 一杯红酒，一点白糖；
制作方法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小番茄1分为4分；
2、将白糖和红酒混合腌制1小时，同时放入冰箱；
3、从冰箱里取出一个小时，把樱桃去蒂放进去。
食品特点:清爽消暑；红、黄、绿、白。
做法四
食品材料:1个苹果，1个梨，8个橘子，2个荔枝，8个菠萝，2个樱桃；1汤匙白糖，1汤匙白兰地酒，1茶匙碎杏仁，芹菜粉，鲜奶油。
制作方法：
1、将苹果和梨洗净，去皮，挖核，切成厚片；橘子一切2半；荔枝切成小块；菠萝切成厚片。
2、将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入白糖、白兰地酒，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃。
食品特点：香味浓郁，具有异国风味。
做法五
食品材料：苹果1、菠萝1、橘子2、猕猴桃2、圣女果10； 100克沙拉调料；
制作方法：
1、菠萝和猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一个平盘，把每两个橘子放在一起，放一圈，把半个圣女果放在两个橘子中间，然后从外到内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间放满苹果丁；
3、最后，把沙拉调料挤在中间。
食品特点:造型美观，酸甜适口。
做法六
食品材料:2根香蕉，2个橘子，1个苹果(不要太大)、猕猴桃2颗，红樱桃20颗左右，冰淇淋适量
制作方法： 1、将香蕉、橘子、苹果、猕猴桃去籽、去皮、切块(大小随意)和红樱桃一起放入玻璃器皿中；
2、取冰淇淋(多少随意，但多点好吃，最好包水果块)，搅拌均匀即可食用。
食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
做法七
食品材料:苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2勺，果酒少一点。
制作方法：
1、将上述水果切丁混合，加入沙拉酱拌匀。
2、将混合好的水果沙拉放入沙拉碗中，撒上松仁。
贴士1、至少有四种颜色的水果拼盘需要不同的颜色和形状。2.玻璃器皿可以使形状更加美观。
做法八
糙米鸡丝水果沙拉
主料：
糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量 [1]
洋葱 葡萄干20克薄荷少量不加
制作步骤：
鸡肉被撕成细丝，薄荷被切碎。
2将所有材料放入大碗中，加入少量芝麻油、盐和黑胡椒粉。
搅拌均匀即可。
小贴士：
糙米营养丰富。如果加入更多的绿豆，味道会更好，营养均衡
做法九
食品材料：香蕉1苹果1火龙果1紫番茄200克椰子粉2汤匙花生50克
制作方法：：
1材料备好。
将花生放入炒锅中炒香。
3去衣后放入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
将花生放入碗中，加入适量清水，然后倒入椰粉，搅拌均匀，制成沙拉酱。
五紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果，苹果切丁待用。
将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，将沙拉酱倒入碗中，搅拌均匀。
做法十
材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖
大蒜，青柠檬汁，橄榄油
做法:1)将木瓜切成片，浸泡在盐水中约20分钟，取出沥干。
2)将青椒、红椒、切圆椒、洋葱切成丝。