提高免疫力的早餐食物？
你好，以下是一些可以提高免疫力的早餐食物：
1. 水果：例如柑橘类水果、草莓、蓝莓、猕猴桃等。这些水果富含维生素C和抗氧化物，有助于增强免疫系统。
2. 坚果：例如核桃、杏仁和腰果。坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫系统。
3. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素D，有助于增强身体的免疫力。
4. 燕麦：燕麦富含β-葡聚糖，有助于增强免疫系统。它也是一种富含纤维的食物，有助于维持肠道健康。
5. 酸奶：酸奶富含益生菌和维生素D，有助于增强肠道健康和免疫系统。
6. 大蒜：大蒜富含大蒜素，有助于增强免疫系统。可以将切碎的大蒜放在烤面包上或者加入到鸡蛋中食用。
7. 菠菜：菠菜富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，有助于增强免疫系统。可以将菠菜加入到煎蛋中或者制作菠菜沙拉。
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