慢跑和快跑分别有什么用？

慢跑和快跑分别有什么用？

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慢跑的作用，更容易消耗卡路里大家都知道，通过跑步这个健康项目可以进行减肥，但许多人不知道慢跑，其实比长跑更能够消耗卡路里，从而减少我们的体脂率，达到减肥的效果。这是因为慢跑是一项有氧运动，因此，在减肥期间选择慢跑比长跑更适合。

快跑的作用增强肌肉力量在上文中，我们说到快跑的速度要求高，而且能够带动我们全身的肌肉进行训练