长期吃五谷杂粮有什么好处和弊端?
吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。
粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分,可以为人体补充能量,支持人体生理活动。
吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡,影响矿物质吸收,增加消化负担等。
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长期吃五谷杂粮有什么好处和弊端?
吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。
粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分,可以为人体补充能量,支持人体生理活动。
吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡,影响矿物质吸收,增加消化负担等。