14岁孩子晚饭吃什么最有营养？

14岁孩子晚饭吃什么最有营养？

晚餐时，青少年可以吃谷物、蔬菜、水果、肉类等食物，通常健康又营养。在晚餐时，青少年的食物尽量多样化，以保证营养均衡，有助于全面满足身体发育所需，有利于身体健康。