午餐吃多久最好？

午餐吃多久最好？

午餐时间应控制在30-60分钟左右：

1. 午餐是一天中最重要的一餐，要控制时间，避免影响身体和工作效率。

2. 午餐应选择营养丰富、易消化、低脂肪、低盐、低热量的食物，避免过量食用高热量、油腻、重口味、刺激性食物等。

3. 还需要合理控制膳食量，避免过度饮食或节食，并根据个人情况和饮食习惯合理安排膳食量。