怎么调理便秘？

怎么调理便秘？

便秘有器质性便秘和功能性便秘，一般来说，功能性便秘更常见，。功能性便秘与日常生活、饮食习惯和精神压力密切相关，建议调整日常生活和休息，不要长时间坐着，适当锻炼，避免暴饮暴食。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃、火龙果、土豆、红薯，养成定时排便的习惯，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜。