早餐吃什么最好最简单又营养好携带？

早餐吃什么最好最简单又营养好携带？

1 全麦面包+鸡蛋+牛奶2 全麦面包提供了膳食纤维和复杂碳水化合物，更容易产生饱腹感，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能够提供清晰的头脑和持续的能量，牛奶富含钙质，是骨骼健康的贡献者3 这种早餐营养丰富、简单易制作，而且可以在家中或者外出时轻松携带，适合在忙碌的早晨食用，可以给身体提供所需的能量和营养。