什么食物补精补肾？

什么食物补精补肾？

黑豆、鹿茸、羊肉、韭菜、南瓜子、芝麻等具有补肾益气、补精补髓的食物。建议在日常生活中多吃点。同时，中医认为运动会产生阳。看到适当的运动，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，控制性交，必要时用中药调理。