7天瘦3斤正常吗？
正常情状下，7天瘦3斤是不正常的。
1般来说，7天减1斤，1个月减3斤，这才是健康的减肥速度，意见 最好抉择健康的减肥方式，也就是科学的饮食加上体育磨练，这样对身体没有侵害，也不会反弹，更不会影响到生活的质量，还能够保护肌肤弹性，不要盲目标追求1个月瘦十几斤，这样对身体有1定的侵害的。
减肥期间应注重均衡营养，可以多食新奇蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体弥补维生素和膳食纤维；稍微摄进优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体弥补营养，还可增加饱腹感，有助于掌握饮食。
同时坚持体育磨练，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内余外热量，长期坚持有助于减肥。
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