青少年晚上不容易入睡怎么办？

晚上青少年不容易入睡怎么办？

青少年内心脆弱，喜欢思考，莫名其妙地担心，所以晚上很难睡觉，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，听一些轻松有趣的故事和歌曲，缓解紧张和焦虑，也可以读一本好书，会让孩子平静下来，父母也可以在睡觉前20分钟和孩子交谈，消除内心的困惑