全球 上各种拳法的特征？
柔道是日本的国术，用柔道行家的阐明 方法，柔道就是“温存的方式”。柔道运动起源于日本，是日本武术的1种，即“柔术”。名称虽为柔道，但实际柔道是具有1定对抗性很强的运动，它强调选手对技能把握的娴熟程度，而非力量的对比。相传柔术起源于我国唐代拳术（小鬼子在唐代时，可是把中国大唐奉若神明的哦），是徒手形式的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等打、踢、摔、拿竞技项目标总称，在日本的发展过程中，有1些人吸取了其中角力的技术， 发展成为现在的相扑运动；另1些人总结了格斗中搏击方面的体会，发展成为柔术，进而演变成为柔道这种体育运动形式。
在柔道比赛中，柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其它关节使用反关节的动作。不许挠头发和生殖器。任何可能侵害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
从上面来看，规则的限制，使得柔道的实战性较差，与其说柔道是1种武术，不如说是1种具有1定欣赏价值的体育项目，本人也1直认为，柔道在古日本时，是不是如同歌舞1样，是达官贵人消遣娱乐的东西。因为从实战的意义上说，柔道的杀伤力值得怀疑。本人素来认为功夫是修人修为的，不是修技的，用来表现杀人技能的，但无论如何，适于实战的功夫才是正道。可柔道呢？算是什么？说是摔跤，不是摔跤，如果让跆拳与散打选手和柔道选手打，偶估量满地找牙的会是对柔道津津乐道的小鬼子。所以从实战和杀伤作用上来说，本人瞧不起所谓的日本柔道。
如果说柔道是娱乐与欣赏性强^-^(这么说倭人会有意见的)，朝鲜的跆拳道则不同了。跆拳道具有典型的东方文化色彩，它是1项运用手足技术，重在足技进行搏击格斗的功夫。主要内容包括品势、套路、搏击。说穿了，跆拳道就是1种使用拳脚击打的实用技击方法。跆拳道简单实用，它以踢法为主，约占技法的百分之7十左右；它的拳套有24种之多，是初学人门的练习手段与方法；它的内容还包括擒拿、格斗、自卫术、基本功等技能。
跆拳道的根本击技之原理在在于重力加速度。如果说重力拳脚的出力，加速度则是人的动作速度，人的力量就被这两个要素所决定。也就是说，人要发扬浩大力量，就必须在这两个要素上下功夫。在看跆拳比赛时，往往会觉得跆拳道腿的速度快，力量大，再是其基于上述原因方面的练习。
跆拳强调手脚并用，虽以腿法为重点，但其凌厉的拳法也占重要的地位。跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、铁锤等，快速灵敏，实用性高，其手法既能进攻，又能防守反击，还能掩护腿法的进攻，跆拳的头、手、腿、脚形成上下空间立体的进攻、防守特征。 跆拳的拳法包括冲拳、砸拳、横拳、劈拳等，冲拳有正位、逆位、顺位之分，冲拳时手臂翻转，用“螺旋劲”进攻，穿透力强，爆发力更强，并常借身体前冲的惯性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延长打击距离，增加打击力度，其目标是对方头部、下颌、颈部动脉、锁骨等要害。“手刀”的使用压强更大，穿透力更强，往往重力1击足以致对手丧失进攻能力，而其凌厉的连续进攻又使得对手连招架之功都没了。
跆拳的进攻以腿为主，其拳法主要作用是作为先锋技术或诱导性招式，以便于更有效运用腿法、膝法、肘法来进攻对手，提高其命中率和杀伤力。跆拳的防守也是内容丰盛，其特征主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格挡、手刀挡、剪刀防、手刀金刚防、金刚铜体防等，爆发力大，具有较大的杀伤力，并于防守当中配合肘法、摔法，从而形成防守反击，轻易瞬间制敌。
跆拳的整体特征就是力量大，爆发力强，具有较大的穿透力、杀伤力。但是，相对于中国散打的拳法，跆拳拳法显得单调，连贯性差，短缺 迂回，但拳上功夫讲究正确，凶猛，简洁实用，单招重劲道。所以，攻防过程中必须注重具有杀伤性的进攻目标的防御 ，以避重就轻、避实就虚的策略来应对其凌厉的进攻。现代竞技跆拳道为了突出自己的技击风尚，在比赛中是严禁使用摔法摔倒对手的，这1点和竞技散手比赛有质的区别。但是在自由搏击跆拳道技击体系中，也包含了许多非常实用的摔打、擒锁技能。就跆拳摔法本身而言，其技击效果不如凌厉腿法、拳法直接打在对手身体要害部位产生的效果显着，但如果从摧毁敌人战斗力的角度考虑，摔法起了很好的过度作用。不仅能给自身带来极强的心理优势，同时给对手造成浩大的心理压力，对手1旦被摔倒，首先会在心理上感到沮丧与恐惧，往往表现不敢近战，不敢施高鞭腿恐惧被接腿摔倒，这样使得对手难以发扬正常的技战术水平。
散打是中国功夫搏击技法的主要表现形式之1，外国人在衡量中国功夫的好坏时，一般由散打水平的高低来衡量。这里本人想要阐明 的是，散要与中国世代相传功夫又有1定的区别。中国的世代相传功夫比散打又要浑厚，具有十分强的杀伤效果与实战性。有人说，现在的散打就是答应中国世代相传功夫中的摔跤、脚功与西方的拳击的杂交，不无1定道理。
散打搏击中最具威慑力的进攻方法，特殊是利用后手横拳对头部及上体的击打，更体现拳法的作用。另外，也便于配合腿法的进攻。散打中的拳法只是中国世代相传功夫中丰盛手法中的1种，另外还许多掌法、指法、擒拿等手法。仅就拳法也有许多种握拳和击打方法。本贴中的主要讲讲散打拳法。从正面击打的拳法有冲拳、弹拳，又有虚实之分，虚中有实，实中有虚，冲拳可以实打，也可以虚引，以有效打击对手为目标；从侧面击打的拳法有横拳、鞭拳，寓含了收缩之力；由下往上击打的拳法有抄拳、抛拳；由上往下击打的拳法有劈拳等。实战中依据打击距离和目标的不同，配合上步、退步、侧步，就对手的头、上体、正面、侧面而使用拳法不同，其特征是灵巧多变，抉择快速，遇不同水平和不同风尚的人运用不同拳法。
另外，摔法是中国武术技法中1个重要组成部分，现代散打竞赛，由于不答应反关节动作和抱住两秒后摔倒对方不得分的规定，所以其摔法仅指能致使对手倒地的1些简单、实用的快摔类动作。不能等同于摔跤比赛中摔法动作技能。在目前的散打竞赛擂台上，摔法是重要技术和主要得分手段。其主要特征有：在2秒内摔倒对手，但不答应使用后脑先着地的摔法；没有挠死把硬摔的动作，摔法多在对手拳打脚踢中进行。其最根本的运用原则是使对手身体重心尽快超出重心。常摘用的方法是：提高对手重心高度，加快对手身体重心移动速度。
比赛中常用的摔法主要有：搂推摔，接腿别摔，接腿挑勾摔，抱腿别摔，夹颈摔，过胸摔等。这些方法，1般都在对方凶猛的拳脚进攻过程中，依靠灵巧的步法移动，找出机会，贴近对手，挠住战机完成。要求要推断要准。如使用接腿摔时，只有正确推断出对手使用的腿法，才能有正确的推断；挠握对手身体各部位要牢固。无论在接腿、抱腰、夹颈时，对手都是在很快的动作节奏中启动并快速完成。当然这在正式的散手比赛中，戴上拳套就更加困难了。这就要求必须把握对手的重心，并与掌握对手动作的力度结合起来。同时使用动作时必须突然，出乎意料打突然性，令对手防不胜防，或有来无回。
散打快摔技术，必须在最短的时间内造成对手移动重心，继而失往重心。可取直线推、拉，更多的是利用对手旋转的动势，沿其身体局部运动弧线的切线方向用力，使对手倒地，省时又省力。在具体的比赛实战中，由于过肩摔、过胸摔等方法体力消耗较大，所以不倡议把人抱或背起再摔的方法，但有时为了威逼对手，从心理上造势，给对手造成压力，也可摘用此战术，打对手措手不及。
散打拳法多以组合拳法参与进攻，多点、多线的连续立体进攻的方法在实战中最为多用。主张“进攻是最好的防守”原则。虚实相间，避重就轻，实战中常将重拳放在每1组合拳法的最后1击，如击中则重创对手，击不中则可迅速拉开距离，追求第2次进攻，或顺势紧贴对手，连接抱摔动作。摔法在散打比赛中得以使用，使得拳法使用为摔法打前阵，成为引子，在连续立体进攻中成为发起进攻的战术开端，成为进攻、防守、防守反击的主要攻杀手段。
“踢、打、摔、拿”为技击的4大技法，拳谚讲：“拳加跤，艺更高”。1个优异的技击高手，不仅要有娴熟自如的拳、腿技术，同时也要有精湛的摔法技能，把踢、打、摔、拿有机地合成起来，做到“远踢近打贴身摔”。 在散打与跆拳、泰拳的比赛中，各种摔法在搏击中起到举足轻重的作用，有时甚至决定1场搏击比赛的成败。在实战中当对手重心失往平衡还未完全倒地的时间差中，再次觅觅击垮对手有效部位，给予必杀1击，更能体现摔法的高强之处。但在事实上不少初学者功夫者，经常不愿在摔法上下功夫，错误地认为只要有娴熟的拳脚技术就可以弥补摔法的不足，事实却恰恰相反，有了精湛的摔法技术可在很大程度上弥补拳脚技能的不足，此为甚为遗憾。
1、跆拳道概述跆拳道(英文名TAEKWONDO)是起源于朝鲜半岛的搏击运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的1项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的世代相传体育项目。跆拳道在朝鲜民族史上已经有3000多年的历史了，深受人民的喜爱，被称为国技。“跆拳道”这个词的字面意思就是“踢与拳法的武艺”。“跆”(TAE=跆)意思是脚踢；“拳”(KWON)意思是指用拳头往打；“道”(DO)是指方法、技能和道理。由此可见，跆拳道是以脚为主，以手为辅，手脚并用，内练精神气质，外练搏击格斗的武道。今天的跆拳道可分为世代相传跆拳道和现代竞技跆拳道两大类。世代相传跆拳道内容主要包括品势、搏击、功力检测3个部分，世代相传跆拳道的品势，相当于我们中国武术中的套路，共有2十4套统1的架型；功力主要包括威力表演和特技两部分；搏击格斗仍然保留着1些世代相传的技法，比如拳技、擒拿、摔锁等。现代跆拳道是随着时代的进取 和竞技体育的发展而产生的，这也就是我们所说的竞技跆拳道。竞技跆拳道是指在1定的规则限制下，互以双方技击动作为转移，以切磋技能、增进友谊、提高竞技水平为目标的对抗性体育竞赛项目。它吸取了世代相传跆拳道的精华，进1步突出跆拳道善于用腿技的特征，使跆拳道的技击格斗性质在体育中得到完美体现，具有高度的攻防实战性和猛烈的对抗性。跆拳道比赛分为男女各8个体重级别，运动员上场须身着专用的白色跆拳道服，腰系代表不同段位的腰带，同时还必须穿戴专用的头盔、护胸、护腿、护肘等保护用具，赤脚在12米×12米的正方形垫子上进行比赛。比赛摘用电子记分，比赛分为3局，每局3分钟，局间休息1分钟。跆拳道实行段位制，其段位各为初级的十级至1级和高级的1段至9，9段最高。跆拳道的升段考试非常严厉，其考试内容除了技术水平和从事跆拳道学习练习的年限外，还有道德修养和文化知识方面的内容。2、跆拳道的礼仪进行严厉的礼仪、精神和行为规范的教诲，是跆拳道的重要内容。“以礼始，以礼终”贯穿在跆拳道整个练习过程中。通过跆拳道练习，培植练习者勇猛善战，敢打敢拼的意志品行，坚忍向上的作风，讲究礼仪，修养以及完美的人格。练习前，先向国旗敬礼，心中时刻装着为祖国争夺荣誉的信心，足够 体现出爱国主义的精神；教练与队员之间相互行礼并问候，体现出尊师爱生的崇高品德;队员之间相互行礼，体现了集体主义，团结1致，互助友爱的精神。1颗忠于祖国的爱国心，是跆拳道研习的最高境域。其科学的教诲练习程序为：反省→推断→勇气→信心→自卫→自恃→独立→沉着→领导→勇猛→协作 →爱国。跆拳道的礼仪贯穿于整个人的行为规范之中，在平时碰到教师要行礼问候，在练习场，从坐姿到站姿都有1定的规范要求。在练习中，特殊是在踢靶练习和自由对抗练习中，要向对方行礼，感谢对方为自己的练习付出的辛勤劳动。在尊重关辈、遵守信义的前提下磨炼技能。（1）跆拳道的站姿两脚开立略同肩宽，两脚尖外转约30度，抬头、挺胸、收腹，右手握拳，左手5 指握往右手腕部置于身后，两眼平视前方，神态自然（图）。 (2)跆拳道的坐姿两脚交叉右脚在前坐于地上，抬头、挺胸、收腹，双手成自然掌形置于双膝上，两肘内收自然下垂，两眼平视前方，神态自然（图）。(3)跆拳道的敬礼1、两脚并立成立正姿势，两手自然放松下垂，置于体侧，抬头、挺胸、收腹，两眼目视对方，神态祥和（图）2、身体前倾弯腰约成30度，头部前屈45度鞠躬敬礼，双手自然下垂置于体前或体则，停顿1~2秒，然后还原成原来姿势（图）。 竞技跆拳道的基本技术简单实用，是所有其他技术的精髓和灵魂。任何技术的转变、运用都是在基本技术的基础上发展、衍生而来的。但是，基本技术只是跆拳道技术规范化和理想化的单个技术，在比赛实践中，基本技术需要依据时机、距离、战术和运动员自身的身体条件加以变形才能有效的使用。1、跆拳道的技术分类跆拳道运动技术种类繁多，其分类的方法很多，可依据动作的结构分类，也可依据动作的功能分类，或依据人体的解剖结构分类。(1)按扶术动作的结构分类跆拳道在基本技术的基础上，衍生出为数众多的各种技术，这些技术的总和构成了跆拳道的技术体系。将这些技术按其动作结构分类可分为:基本技术跆拳道技术 组合技术综合技术 (2)按扶术动作的功能分类跆拳道的技术就其本质来讲，其目标和作用就是为了进攻对手而不被对方进攻，或是为了化解对方的进攻并对其进行反击。运动员为了取得比赛的胜利，围绕这1目标对技术进行抉择、运用，不同的选手依据自身条件的不同抉择不同的技术，并对技术进行各自不同的变形，由此产生了不同的技术风尚。无论技术简单、复杂与否，就其功能来说，可回纳分类如下： 进攻技术防守技术反击技术反反击技术跆拳道技术 连接技术假动作技术攻防组合技术攻防综合技术完全的跆拳道运动技术体系由基本技术、组合技术、综合技术构成跆拳道1级技术体系，由进攻技术、防守技术、反击进攻技术、反反击技术、连接技术等构成跆拳道2级技术体系，由拳法技术、腿法技术、步法技术等构成跆拳道3级技术体系。而各级技术体系有机地互相联系构成了1个完全的跆拳道运动技术体系。2、跆拳道的实战姿势实战姿势是使自身身体处于最有利于进攻和防守的1种要姿势。其作用是使身体随时处于攻防的最佳状态，保护自己，快速进攻与反击。在实战姿势中，左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。本书均以左势为例。 (1)准则实战姿势两脚前后开立略同肩宽，前脚脚尖内扣45度斜向右前方，后脚脚跟提起，双膝关节微屈，重心落在两腿中间，上体自然竖立呈45度角斜向右前方，双手握拳，拳心相对，两臂弯曲，置于胸前，两肘自然下垂，头部竖立向前，目视前方（图、图）。在准则实战姿势中，要求练习者身体自然，肌肉放松，身体重心要落在两腿中间，不可偏前或偏后，从而影响快速起动，不利于进攻与反击。这种姿势有利于从前面进攻。（2）侧向实战姿势这种姿势基本要求同准则实战势1样，惟身体完全侧向，前后脚在同1条直线上。这样有利于转体进攻或由后进攻（图、图）。（3）低位实战姿势这种姿势基本要求同准则实战姿势1样，惟双膝弯屈，重心降低。其特征是有利于跳起进攻、防守与反击（图、图）。在实战中，无论摘用何种姿势，都应依据临场的情状，自身的身体条件与技战术水平和对手的技战术水平随时变换。灵巧性、稳定性和隐蔽性是实战姿势的3大要素。灵巧性使自己始终处于攻防的最佳状态，能攻善守，各种技术战术运用自如。重点的稳定性保证了进攻力量与进攻实效性得到最大限度地发扬。隐蔽性有利于突然起动，使技战术和假动作更趋哄骗性。3、跆拳道的步法步法是保护身体重心平衡，配合拳法、腿法等攻防动作快速出击和防守的移动身体、调整距离的1种技术。其主要作用是保持进攻与防守的最佳距离位置。（1）前滑步在实战姿势基础上，后脚前掌支地，前脚先向前方滑进20~30厘米，后脚迅速跟上1步（图）。（2）前进取 要求同前滑步，惟滑进的距离约30~50厘米（图）（3）后滑步在实战姿势的基础上，前脚前掌支地，后脚先向后方滑撤20~30厘米，前脚迅速后撤1步（图）。（4）后退步要求同后滑步，惟向后滑撤有距离约30~50厘米（图）。（5 ）左滑步在实战姿势的基础上，前脚先向左方平行滑进20~30厘米，后脚迅速向左平行跟进1步（图）。（6）右滑步在实战姿势的基础上，后脚先向右方平滑进20~30厘米，前脚迅速向右平行跟进1步（图）。（7）滑并步在实战姿势的基础上，前脚向前滑进1步约20厘米，后脚迅速跟上1步靠拢前脚后跟，同时前脚再向前滑进20~30厘米（图）。（8）上步在实战姿势的基础上，后脚向前方迈进约60厘米，即由左势换为右势（图）。（9）撤步在实战姿势的基础上，前脚向后方撤退约60厘米。即由左势换为右势。（十）围绕步围绕步分为左围绕步与右围绕步。1、左围绕步。在实战姿势的基础上，沿左侧围绕对手移动步伐，先移动左脚约10~20厘米，然后右脚向左移动约法50厘米（图）。2、右围绕步。在实战姿势的基础上，沿右侧围绕动步伐，先使右脚向右斜前方约45度角移动约50厘米，然后左脚平行回撤约10~20厘米 (图)。(十1)组合步各种步法之间的不同组合形成组合步。实际上，跆拳道技术在实战运用的过程中，无不是通过各种步法而得到实施，而使用的步法都有意或无意地组合起来运用。运用步法的目标是为了调整距离、挠住战机或躲避进攻，步法的组合应依据实际情状的改变而改变，成为进攻、防守、反击进攻的有机连接技术。在步法的具体运用中，步法要轻巧、灵巧、起动迅速，上，随时调整身体重心的稳定，保持进可攻、退可守的最佳距离位置。(十2)步法的练习方法步法是踏拳道技术中的重要内容。实战中，双方都保持着1定的距离，只有通过步法的移动才能强占有利的位置，发动进攻或转换防守，距离不适宜，有效的进攻和防守就是1句空话。步法练习的方法主要有：1、单个练习。每学完1种步法后，个人必须通过自己的反复练习，反复揣摩，体会要领，巩固技术。开始时可以专门练习1种步法，待技术娴熟 以后，可把几种步法组合练习如前滑步与后滑步，左滑步与右滑步，上步与撤步，左右围绕步等，由浅进深，由简到繁，在练习时，心中可想象对手出现的何种站位与转变，随时调整自己的步法，以适应实战中的各种转变。2、结合信号练习。在练习中，可由教练或同伴运用掌心、掌背的朝向或手指的数量，或规定的某1声音等为信号，要求练习者依据不同的信号做出相应的步法，既巩固了步法，又提高了反应能力。3、两人配合练习。两人1组，面对面保持1定的距离，分主动与被动进行练习。主动1方随意做各种步法，被动1方要依据对方的转变而转变，如1方前滑步，另1方则后滑步，1方上步，另1方则撤步等，双方应尽量保持距离不变。这种练习方法除提高练习者的反应能力外，更主要的是提高步法移动的正确性，即距离感。4、结合攻防动作练习。步法移动的目标是为了更加有效地进攻或防守反击。因此，结合攻防动作进行步法练习，是提高步法移动实效性的主要方法，也是提高上下配合、整体协调的重要手段。同1个腿法踢击，可以结合前滑步、上步或左右围绕步等进行练习，在此基础上摘用单腿或双腿连击结合各种步法进行综合练习，以便适应比赛实战的各种情状。5、实战中练习。实战是运用和提高各种技术的有效方法。步法移动的时间、速度、幅度可以通过实战来检验效果，并可从中发现不足之处，为改良技术提供依据。4、跆拳道的腿法 腿法在跆拳道技术中占有极其重要的地位，约占70%甚至更多。在实战中，交战双方摘取踢、劈、旋、摆、揣、蹬、撩、挂等各种腿的技法，动作幅度大，转变多端，进攻力量大，欣赏性特殊强，经常有出人意料的出色动作出现，足够 展示了搏击性和人的腿部、躯干的生理特征。可以说，腿法是跆拳道技术的精髓，也是有别于其他对抗搏击项目标显著特色。 (1)横踢 (本书均以左势为例)保持实战姿势，右脚蹬地，膝关节夹紧向前起腿，左脚以脚掌为轴向左拧转180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，膝向左侧，小腿快速向前踢出，同时拧腰转髓，增加力度，击打目标后迅速放松，收回小腿，重心前移落下或收回成原实战姿势 (图、图、图)。我们在练习横踢时要注重夹紧膝关节，髓关节要向前送，身体与大小腿成1条直线，击打的力量点应在正脚背。易犯的错误主要表现在踢击时腿外摆弧形太大，大小腿折叠不够，给人1种直摆的感觉，从而影响击打的力量。当出现这些错误时，我们可以摘取贴墙壁进行横踢练习，逐步征服错误动作。横踢的击打部位是人体的胸部及两肋和头部。因此在练习中，应有计划，有目标进行横踢的高度练习，高踢与低踢应相互交替进行，提高横踢的正确性。（2）后踢保持实战姿势，左脚以脚前掌为轴向内旋转约120度，上体旋转，重心前移至左脚，同时右脚屈膝抬起靠于左膝，用力向后直线踢出，力达脚跟，重心前移落下成右势（图、图、图、图）。我们我们在练习后踢动作时，应注重的问题是在起后上体与大小腿折叠成1团，如同1张拉满弦的弓1样，这样就可以发扬出身体最大的力量，踢出后身体与腿成1直线。后踢动作由于需要转体踢出，故所需时间较其他腿法如横踢长，所以在转身、提腿、出腿应1次性连贯完成，不能停顿。易出现的问题是腿在踢出时的路线成弧线，旋转发力，同时上体也跟着旋转，这样就易造成对手反击和减弱进攻的力量。出现这类问题可以由同伴拉住右手进行专门的分解练习，也可以在练习时有意将右肩或右手向出腿的反方向牵拉，体会正确动作的感觉，直至纠正错误为止。后踢的进攻部位是头部与胸部。(3)劈腿保持实战姿势，右脚蹬地启动，重心前移至左脚，右脚尽量上举至头部上方，放松下落，上体略后仰，髓关节微往前送，以脚掌击打目标，轻轻落地 (图、图、图、图)。劈腿是由上向下快速砸击的腿法，因此要求在练习使用过程中，尽量抬高重心，腿最大限度地往高、往后举，与上体紧贴，以提高腿的高度，加大距离。起腿要快速、果敢 ，上体不要后仰大多，落地时身体要随腿的下落1起前移。常见的错误是起腿不高和出腿大慢，应加强腿部的柔韧练习，随时保持身体重心的稳定，以有利于防守反击和连续进攻。劈腿的进攻部位是头部和胸部。(4)摆踢保持实战姿势，左脚蹬地屈膝提起，重心移至右脚，右脚以脚掌为轴外旋，左脚向右前方伸出同时用力以脚掌向左侧屈膝鞭打，重心前移落下(图、图、图、图)。摆踢属于左右方向的横击动作，击打力量来自屈膝小腿，为了加大击打力量，在收小腿鞭打的同时要挺髓，使髓关节足够 展开，身体与大小腿成反弓形，以增加击打力量和击打领域。值得注重的问题是在完成整个动作时，各部分动作的衔接不能分解，要1次性连贯完成，快速、果敢 。摆踢的击打部位主要是头部。(5 )旋风踢保持实战姿势，重心移至左脚，右腿随身体以右脚掌为轴原地旋转360度，右腿略提起，同时左脚利用身体旋转产生的力量迅速屈膝，小腿快速向前方踢出，拧腰顺髋，力达脚背。重心前移落下。（图、图、图、图）。旋风踢实际上就是利用身体旋转产生的力量来加大进攻力度的横踢。在使用旋风踢的过程中，由于旋转，身体重心不易掌握，易产生左或右的摇摆而降低击打目标的正确性。因此，掌握身体重心的稳定性就成为练习踢的要害。所以，在练习中要注重身体的平衡，头要向上顶。身体特殊是支撑腿不要太松，要立起来，平时加强身体平衡器官的练习，如原地旋转或跳或跳起转体等。另1方面是在身体旋转过程中，易出现停顿现象，旋转身体的目标是为了利用旋转产生的力量来加大击打力度，如果出现停顿或动作衔接不顺畅，就会失往旋转的意义，同时也会因为速度降低，轻易给对手制造进攻、反击的机会。旋风踢击打的部位是头部、胸部及两肋。（6）后旋踢保持实战姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上体旋转，重心前移至左脚，右脚屈膝收腿，右腿向右后方踢出并用力向右屈膝鞭打，身体重心原地旋转、放松、脚落下（图、图、图、图）。在后旋踢的练习中，要求转身、旋转、踢腿连贯顺畅，1气呵成，快速果敢 ，中间没有停顿，身体重心在原地旋转360度。在击打目标时，脚应呈水平弧线鞭打，以扩展击打的领域。同其他旋转性腿法1样，保持身体重心的稳定极其重要，重心不稳，不但无法击中目标，反而轻易给对手以进攻、反击的机会。出其不意，是提高击打实效性的有效手段，快速有效的击打，就会使对手措手不及，故提高腿法踢击的速度是我们练习中的重中之重。后旋踢的击打部位主要是头部。(7)前踢保持实战姿势，右脚蹬地屈膝提起，送髓、顶髓，小腿快速向前踢出并迅速放松弹回，脚落下 (图、图、图)。在练习前踢动作时，膝关节要夹紧不外翻，小腿放松，富有弹性，髓关节前送，增加击打距离，小腿收回的速度要与踢出的速度1样快。易出现的问题主要是大小腿折叠够，直腿踢出，无力量，应加强动作的分解练习（应以不破坏动作的连贯性为前提）。前踢的击打部位是下颗，在实战中当对手出现弯腰动作时，也可击打胸、腹部。(8)侧踢保持实战姿势，重心移至右腿，左脚屈膝提起，膝盖向右，勾脚尖，快速向前方直线踢出，力达脚跟，迅速收回，重心前移落下 (图、图、图)。侧踢动作在起腿后，大小腿与膝关节应夹紧，收束成1团，踢出时，头、肩、腰、髓、膝、腿、躁成1条直线，增加击打距离。腿要直线踢出，直线收回。易出现的错误动作是髓关节伸展不足够 ，踢出路线不成直线，影响击
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