1天饮多少牛奶最适宜？
并没有天天饮多少牛奶最好的说法，中国居民膳食指南意见 天天饮牛奶300～500ml。
牛奶中含有丰盛的营养物质，每100g牛奶中含有3.3g蛋白质，3.6g脂肪，180mg钾，107mg钙。牛奶中的蛋白质属于优质动物蛋白，适量饮用能够保证机体对蛋白的需求。其钙含量丰盛且吸取率高，是人体弥补钙质的理想来源之1。
对于未成年人来说每日保证摄进500ml的牛奶，非常有利于生长发育，由于营养需求较大，每日可稍微增加牛奶的饮用量。而对于成年人来说每日饮用500ml牛奶基本能够称心日常营养所需。
虽然牛奶营养丰盛，但不意见 过量饮用。牛奶中含有的脂肪量较高，对于血脂水平较高，或者减肥人群可抉择脱脂牛奶。
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