多食山竹有什么好处？
山竹是1种水果，它有1些对人体有益的特征。下面是1些食山竹的好处：
1. 丰盛的维生素C：山竹富含维生素C，这是1种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
2. 营养丰盛：山竹含有多种营养物质，如维生素B、维生素E、纤维素和矿物质，包括钾、镁和钙。
3. 改良消化：山竹中含有丰盛的膳食纤维，有助于促进肠道健康和正常的消化功能。
4. 抗氧化作用：山竹含有多种抗氧化剂，如多酚和类黄酮，可以扶助抵御自由基的损害。
在饮食中应注重多种水果和蔬菜的摄进，避免大量单1摄进某种食物。
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