中学生营养餐的家庭做法？

中学生营养餐的家庭做法？

中学生营养食谱做法1：木瓜花生煲生鱼汤

　　素材

　　木瓜：1个(300克左右)红枣：6粒猪展肉：150克生鱼：1条(600克左右)花生仁：1把(约50克)姜：3片水：8碗(3-4人份)

　　做法

　　1. 木瓜削皮剖开，往籽，切块;

　　2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁往核;花生洗净，稍浸泡15分钟;

　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;

　　4. 煮沸清水，放进煎好的生鱼和其他素材，武火煮20分钟，转文火煲1个半小时，下盐调味就可以食用。