菠萝蜜的正确吃法和营养价值？

菠萝蜜的正确食法和营养价值？

菠萝蜜炖乳鸽

菠萝蜜往掉果仁，少量几片，和乳鸽放1起加进清水，用砂锅慢慢炖煮。差不多1个小时左右就可出锅，加进1些调味料。炖出来的味道香飘满屋，而且食起来香而不腻，

营养价值:

菠萝蜜富含维生素B族，包括维生素B1，维生素B2以及维生素B6，同时，菠萝蜜也富含维生素C以及多种微量元素，