舒尔特方格专注力怎么使用？
关于这个问题，舒尔特方格是1种常用于练习注重力和反应速度的游戏。以下是舒尔特方格注重力练习的具体步骤：
1. 预备1张标有数字和字母的方格表格。
2. 规定1个时间限制，比如30秒或1分钟。
3. 开始计时后，从左上角开始，按照顺序依次点击表格内的数字或字母。
4. 在时间限制内，尽可能地依次点击完所有数字或字母。
5. 笔录下完成的时间和错误次数，以便比较进取 。
6. 可以逐渐增加时间限制或调整难度，如增加数字或字母的数量或改变它们的颜色和位置。
注重：在练习过程中，要保持专注和镇静，不要因为出错而慌乱，以免影响练习效果。
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